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黃瓜雞蛋減肥的正確方法
黃瓜雞蛋減肥法是一種又快又有效的減肥法。 那么怎么利用黃瓜雞蛋減肥才是正確的方法呢?下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的黃瓜雞蛋減肥的正確方法，供大家參閱!
黃瓜雞蛋減肥正確方法
黃瓜雞蛋減肥法如何進(jìn)行?
進(jìn)行黃瓜雞蛋減肥法可以持續(xù)兩個(gè)星期，首先第一個(gè)星期的減肥主要以黃瓜和雞蛋為主食，一天的飲食計(jì)劃可以是這樣：
早上吃一個(gè)雞蛋，可以是茶葉蛋，然后再吃一根黃瓜;到了中午的時(shí)候同樣也吃一個(gè)雞蛋，接著可以吃黃瓜做成的涼菜一份;晚上的時(shí)候則吃一到兩根黃瓜，或者是吃一份黃瓜涼菜。到了第二周的時(shí)候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的.方法做，但是不要放任何的油。在早上的時(shí)候可以喝些豆?jié){或牛奶，吃些水果，到了下午四點(diǎn)之后，則只吃黃瓜和雞蛋。
黃瓜雞蛋減肥法原理注意事項(xiàng)
1.注意不能太過(guò)度，這樣的吃法兩三天即可，長(zhǎng)期進(jìn)行不僅影響健康，也會(huì)降低代謝。
2 可以用別的蔬菜來(lái)代替，如西紅柿，雞蛋不能煎著吃，煮熟或茶葉蛋也可以。
3 運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，運(yùn)動(dòng)加飲食結(jié)合才能有好的瘦身效果。
4 養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣才能取得持續(xù)減重的效果，并能防止反彈，維持好效果。
黃瓜雞蛋減肥真實(shí)記錄和親身體會(huì)
生活在大城市的壓力，只有真正體驗(yàn)過(guò)才會(huì)知道。畢業(yè)那么久了，工資沒(méi)見漲多少，體重到是piapia的往上飆!!想當(dāng)初剛畢業(yè)，身高165cm，98斤是多么的威風(fēng)自信�，F(xiàn)在，每天帶著130斤的肉出門，走路都嫌累。
上學(xué)時(shí)養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣一直沒(méi)有改掉，晚自習(xí)之后還會(huì)吃一頓宵夜，方便面更是大學(xué)時(shí)代美好的回憶!周末的時(shí)候更是各種零食、冰淇淋大口大口吃，哎，肥肉不是一天吃成的，現(xiàn)在想減減不下來(lái)，就像溫水煮青蛙一樣。到后來(lái)，突然意識(shí)到要減肥的時(shí)候，已為時(shí)已晚~
從打算減肥到現(xiàn)在，各種減肥法都試過(guò)，從減少飯量到戒零食，從蘋果減肥法、雞蛋減肥法、苦瓜減肥法到絕食減肥，除了怕有副作用的減肥藥，其他都試過(guò)，但是每種的結(jié)果都是透著傷心絕望的痛苦!
有人會(huì)問(wèn)我，你怎么不多運(yùn)動(dòng)下??現(xiàn)在每天早八晚五工作累的要死，有時(shí)還要加班，下班回家各種家務(wù)，在這種情況下還要抽時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，我感覺這比饑餓還可怕!!我感覺，能堅(jiān)持下來(lái)而且白天不打瞌睡的人，絕對(duì)不是意志力的問(wèn)題，而是絕對(duì)不會(huì)讓自己發(fā)胖到需要減肥的程度。反正是我堅(jiān)持不下來(lái)。。。。。。
按理說(shuō)，我是不推薦快速減肥的，因?yàn)闇p的有多快，反彈的就有多快，之前我減了10斤是慢慢減下來(lái)的，基本不反彈，絕對(duì)真實(shí)!但是，很多人之所以會(huì)減肥失敗，也是因?yàn)闇p肥時(shí)間太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)對(duì)人造成的心里壓力是沒(méi)減肥的人無(wú)法體會(huì)的。所以，就有人發(fā)明快速減肥來(lái)刺激減肥人的減肥欲望。查了很多資料之后，絕對(duì)試驗(yàn)下傳說(shuō)中最快的減肥法---黃瓜雞蛋減肥!!
話說(shuō)，這個(gè)減肥法方法超級(jí)簡(jiǎn)單，也超級(jí)變態(tài)!!一周之內(nèi)，每天早中各一個(gè)雞蛋、一根黃瓜，晚上一根黃瓜，其他什么都不能吃。之前我試過(guò)，怎一個(gè)“餓”字了得!這次決定從頭開始，從哪跌倒從哪爬起來(lái)吧!!
食譜
第一天
早上喝了一杯鹽水(怕脫水)，一個(gè)雞蛋，一根黃瓜。
中午一個(gè)根黃瓜，一個(gè)雞蛋。
晚上回家之后，老公還沒(méi)下班，因?yàn)橄挛缬行I，忍到回家就感覺挑了一根最大的黃瓜吃起來(lái)。老公回來(lái)之后，在超市買了各種吃的.，沙丁魚罐頭、香瓜等，這簡(jiǎn)直是在考驗(yàn)我!!老公還吃的特別起勁，我火了，跑過(guò)去加起來(lái)一個(gè)比曲別針還小的肉放嘴巴里，真香!頓時(shí)覺得好奢侈啊!!
第二天
一早起床就趕緊稱體重，從65kg變成了64.5kg，這算是對(duì)第一天成果的鼓勵(lì)吧，也鼓舞了我的士氣。
早飯還是一根黃瓜，一個(gè)水煮蛋，因?yàn)樘I，身上沒(méi)什么力氣，吃完早飯之后感覺好些。但是今天可以安全度過(guò)~
第三天
早上體重63.5kg，整整瘦了1kg，真以為是稱壞了!昨天早上起來(lái)的時(shí)候有點(diǎn)便秘，所以今天晚上我沒(méi)吃黃瓜，改為了蘋果。早上和中午，還是按照之前的黃瓜和水煮蛋。在我準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，老公又在那邊吃那天剩下的罐頭，太可惡了!!!我無(wú)奈只有躲進(jìn)房里，塞上耳機(jī)聽音樂(lè)。
好吧，到這里已經(jīng)一周過(guò)去了，算是告一段落~不是我要放棄，是因?yàn)橐虌岏{到!!網(wǎng)上資料說(shuō)不適合再繼續(xù)減肥了，一是過(guò)分節(jié)食會(huì)影響生理期的周期，二是生理期新陳代謝本身就慢，再節(jié)食效果也不明顯。哎，其實(shí)我今天已經(jīng)有頭暈的癥狀了，為了身體，我還是決定停一周。不過(guò)，在姨媽來(lái)的這一周內(nèi)，我不強(qiáng)迫自己堅(jiān)持黃瓜雞蛋的搭配，用一些綠色食品取而代之，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)。
月經(jīng)之后：
早上稱體重，62.8kg掉了0.7kg。
說(shuō)說(shuō)MC這一周吧。
飲食我基本維持著黃瓜雞蛋，但是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，偶爾也會(huì)少吃一些水果、餅干之類的零食。不過(guò)，這一周之內(nèi)我經(jīng)歷了三次大餐，每次我都會(huì)挑一些清淡的菜吃，吃完之后回家就轉(zhuǎn)呼啦圈，而且只要不下雨，下班我都是選擇走回去(大概半小時(shí))，所以，生理期之后我是瘦了一點(diǎn)的。
減肥之后的感受
最近一段時(shí)間之后，身體機(jī)能還算是正常的，但就是沒(méi)精神，每天回家上樓梯都會(huì)覺得累，中間還要停一會(huì)。還有幾次有些小小的眩暈~后面為了鞏固效果，黃瓜雞蛋減肥我又繼續(xù)了一周，總共減肥用了半個(gè)月時(shí)間，共瘦了6斤。這個(gè)減肥的方法雖然是不錯(cuò)，但是對(duì)身體不好，如果不是有很強(qiáng)烈的需求，不建議大家用~如果中間遇到什么狀況，就要馬上停止，免得身體出什么問(wèn)題。
黃瓜雞蛋減肥兩周食譜
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規(guī)則：
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜�？梢院榷�?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!
第二周進(jìn)階計(jì)劃
星期一
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個(gè)。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋果1個(gè)。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè)。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜2根，蘋果1個(gè)，酸奶1杯。
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