心理健康的八大健康指標(biāo)

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)由不同的心理學(xué)家提出來，因其注重的點(diǎn)會有偏重，因而心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也會有所側(cè)重。我國用的國內(nèi)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要是用王登峰教授的提法。具體有八點(diǎn)的心理健康指標(biāo)。

　　第一，知道自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，喜歡自己。在不同場合不同時(shí)間里，我們會有不同的表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)基本都是穩(wěn)定的，就這是人格的穩(wěn)定性。人有主人格和子人格，主人格是幾乎所有時(shí)候表現(xiàn)出來的人格，而子人格是在某些特定的情景中出現(xiàn)的。當(dāng)問“你是誰”的時(shí)候，你會如何回答？能較快地指出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。雖然自己是由很有特點(diǎn)集合成的自己，也不因自己的缺點(diǎn)而討厭自己。

　　第二，不僅喜歡自己，也喜歡周邊的人，能跟他們友好地相處，與周圍的人正常地交往。不是覺得別人比自己低一等，也不是覺得對方比自己尊貴，持有人和人平等的觀念。人是社會的人，在社會群體中學(xué)習(xí)、生活并能獲得成長。喜歡跟人在一起玩，并在與人相處時(shí)，“不卑不亢”。

　　第三，覺得生活有樂趣，喜歡自己的工作。除了交往，人生的另一大塊就是工作。能給自己的生活找樂趣，對于生活中發(fā)生的大部分事情覺得還是挺有趣的，包括工作。能在工作中獲得自我的價(jià)值，把自己的智慧、技能用在工作中提高工作效率。

　　第四，認(rèn)清自己面臨的現(xiàn)實(shí)并能根據(jù)自己意愿來進(jìn)行改變。人隨著年歲的增長，周圍的環(huán)境也跟隨著改變。環(huán)境一變適應(yīng)起來都需要時(shí)間，但只要在比較短的時(shí)間內(nèi)熟悉環(huán)境，改變自己或部分環(huán)境讓自己在這環(huán)境中可以生活得比較快樂。

　　第五，保持積極的心態(tài)，能控制不良的情緒。我們遇到不公平的事情都會憤怒、難過，這是正常的情緒反應(yīng)。但只有孩子才是有情緒就變現(xiàn)什么情緒。成人會看環(huán)境的不同進(jìn)行控制。你今天失戀了，應(yīng)該不會在大馬路上大哭大鬧叫媽媽吧？就是這個(gè)道理了。

　　第六，人格完整協(xié)調(diào)統(tǒng)一。人格表現(xiàn)在個(gè)性心理的各個(gè)方面，氣質(zhì)、性格、能力等都需要表現(xiàn)得比較穩(wěn)定。

　　第七，智力處于正常水平。智力正常才能保證認(rèn)識世界的能力是正常的。

　　第八，心理年齡跟生理年齡相符。有些人“少年老成”，有些人是“老頑童”。最好的狀態(tài)就是你的行為表現(xiàn)特點(diǎn)符合生理年齡的發(fā)展。

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