散步有助于轉(zhuǎn)變心情文章
散步有助于轉(zhuǎn)變心情
根據(jù)密歇根大學(xué)與德蒙福特大學(xué)、詹姆斯哈頓研究所、英國(guó)邊山大學(xué)的合作研究結(jié)果，集體戶(hù)外散步能大大減少患抑郁癥的幾率，并削弱人們對(duì)生活壓力的感知。此外，這樣做對(duì)人們的身心健康也是有極大的好處的。這一調(diào)查結(jié)果刊登在致力于生態(tài)心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)雜志《生態(tài)心理學(xué)》上。
剛剛經(jīng)歷過(guò)重感冒、失去至愛(ài)、婚姻破裂或者失業(yè)等壓抑事情的`人在參加過(guò)戶(hù)外集體散步后，心情都會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。
“我們常聽(tīng)說(shuō)經(jīng)過(guò)戶(hù)外行走而心情大為好轉(zhuǎn)的事例，但現(xiàn)在并沒(méi)有足夠多的研究結(jié)果表明這樣做確實(shí)有利于身心健康�！毙l(wèi)生保健政策與創(chuàng)新研究所成員，U-M醫(yī)療學(xué)院家庭醫(yī)藥學(xué)副教授，醫(yī)師，資深作家薩拉瓦貝介紹道。
散步有助于轉(zhuǎn)變心情
“散步是一項(xiàng)廉價(jià)、低風(fēng)險(xiǎn)且便捷的運(yùn)動(dòng)形式，它能使人充分融入大自然與集體之中，可以說(shuō)是一種未被充分利用且潛力無(wú)窮的壓力克星。我們的研究表明，參加戶(hù)外散步組織雖然是一件很簡(jiǎn)單的事情，但它不僅能夠使人在日常生活中變得更加積極，而且能給身患抑郁癥等嚴(yán)重心理疾病的人提供了一種非藥物治療方法�！�
研究人員對(duì)1991名來(lái)自英國(guó)”為健康而散步”組織的成員狀況進(jìn)行了評(píng)估。該組織促成了3000人堅(jiān)持每周散步，并且在一年內(nèi)吸引了70000名長(zhǎng)期散步者。
瓦貝說(shuō)：“鑒于發(fā)展中世界心理疾病增加和健身活動(dòng)缺乏的情況，我們正努力探索一種能夠提高他們生活質(zhì)量和身體素質(zhì)且便捷的新辦法。”
“在當(dāng)?shù)貞?hù)外參加集體散步不僅將對(duì)公共健康產(chǎn)生重大影響，而且對(duì)人們應(yīng)對(duì)壓力、擺脫負(fù)面情緒也是大有裨益的�！�
本次研究的領(lǐng)頭人是英國(guó)奧姆斯柯克邊山大學(xué)心理學(xué)系及英國(guó)萊斯特德蒙福特大學(xué)能量與可持續(xù)發(fā)展研究所醫(yī)學(xué)博士兼碩士梅麗莎馬舍爾。瓦貝的長(zhǎng)期合作者，自然資源與環(huán)境U-M學(xué)院畢業(yè)生，英國(guó)阿伯丁詹姆斯哈頓研究所社會(huì)經(jīng)濟(jì)與地理科學(xué)調(diào)查組資深研究員凱瑟琳歐文博士亦對(duì)此次研究有重大貢獻(xiàn)。
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