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醋泡香蕉的減肥方法靠譜嗎
香蕉能夠促進腸胃的蠕動，醋能有效消食，那么醋泡香蕉減肥方法靠譜嗎?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的醋泡香蕉減肥靠譜嗎，供大家參閱!
醋泡香蕉紅糖減肥法靠譜嗎
減肥的原理
我們光是聽醋泡香蕉紅糖就可以知道，肯定是和減肥有關的，因為其中的香蕉是減肥的好助攻，同時香蕉醋可以直接飲用，還可以用冷開水來進行沖服稀釋，一邊和香蕉醋一邊吃香蕉，可以讓腸道蠕動，這樣就可以讓我們身體上脂肪消耗，并且不會讓我們感到饑餓，這種方法可以讓我們在吃了高熱量的食物后不必擔心，因為香蕉醋中的成分可以將此，分解轉(zhuǎn)換。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的'醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。增進代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。
醋泡香蕉的危害
因為醋泡香蕉紅糖里面含的較多的是醋，當然吃醋是對我們身體有好處的，但是一種東西吃的過多，我們身體內(nèi)的元素物質(zhì)就會不均衡的，所以喝的醋過多，會讓我們的食道有所損傷，醋是有助于我們骨頭對鈣質(zhì)的吸收，但是如果攝入過多，就會適得其反的，容易患有骨質(zhì)疏松的疾病，所以我們在開始引用醋泡香蕉紅糖減肥法時，一定要注意適當和適量。
香蕉醋減肥法的副作用
空腹吃香蕉會腹瀉首先，中國人一向最注重早餐，早餐種類應該多樣少量，保證營養(yǎng)均衡。而香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉含有非常豐富的纖維，空腹吃會加快胃腸道蠕動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，長期如此會引發(fā)心肌梗塞，有心臟疾病的人盡量少吃。而且長期空腹食用則對胃酸分泌不利，影響消化，還會造成營養(yǎng)涉入過于單一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也會長胖，特別是香蕉中還會有較多的鈉，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。腎功能不全的.病人，食用香蕉過量，會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。分析完此種減肥法的不可取之處后，又說起香蕉的好處，一是利用香蕉豐富的纖維素，幫助排除體內(nèi)宿便，達到潤滑腸胃的作用;二是香蕉可以產(chǎn)生更持久的飽腹感，令兩餐之間的食欲。
醋泡香蕉減肥的方法
制作方法
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌壥萆盹嬃稀?/p>
做法
我們首先是將香蕉去皮
1、我們首先是將香蕉去皮，將香蕉切成片，厚度大概是在兩厘米。
2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。
3、放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
4、取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!
制作要點
1、我們可以使用白糖已經(jīng)蜂蜜即可，但是帶紅糖中，含有的礦物質(zhì)是比較多的，所以泡香蕉的話使用米醋也是可以的'哦。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。
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