冬季護膚生活小常識

　　冬季不僅是一個寒冷的季節(jié)，也是一個干燥的季節(jié)，而且在冬季的皮膚就會比較難打理，因為皮膚在冬季因干燥而出現(xiàn)脫皮、干癢等問題，那么在冬季應(yīng)該怎么來護膚呢，有關(guān)冬季的護膚小常識有哪些呢。生活中都有什么好的護膚小常識。接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。

　　1.補充足夠體內(nèi)水

　　喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2.補充體外水

　　很多女性都覺得補充體外水應(yīng)該是利用補水保濕的產(chǎn)品，但是事實上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!

　　皮膚干燥者應(yīng)準備一套保濕護膚品，早晚個用一次補水護膚品，每周做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。

　　3.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質(zhì)

　　冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長倒刺，嘴唇干裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因。

　　4.注意冬季防曬

　　冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

　　5.適當?shù)臒崴��?/p>

　　在寒冷的冬季，人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。

　　適當?shù)臒崴��?建議用39℃左右的溫水，3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　6.充足的睡眠

　　良好的睡眠對于我們的健康有著很大的影響，而與此同時，對于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修復(fù)白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那么肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復(fù)的時間哦!

　　7.按摩面部皮膚

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部 血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。

　　8.調(diào)節(jié)情緒

　　人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

　　因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　9.注意穿著

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。

　　因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。

　　冬季護膚小常識

　　1、補水

　　水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的保濕護膚品。

　　2、去角質(zhì)

　　冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的'吸收，護膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。

　　3、防曬

　　即使在日光照曬并不嚴重的冬天，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品。

　　4、滋潤

　　冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了。

　　5、衣物

　　冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關(guān)系，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產(chǎn)生靜電，又起到塑身保暖的效果。

　　6、食療

　　吃些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的好東西。

　　冬季護膚十大小常識大全

　　1、冬季護膚需注意清潔

　　冬天的皮膚清潔很需要注意，洗臉洗手時一定要用溫水，也要盡量避免使用堿性強的清潔物，如肥皂、洗衣粉等，洗手就用洗手液就好，洗臉就用洗面奶，減少冷水和堿性物質(zhì)對皮膚的損傷和侵害。而且清潔皮膚時也不要太用力的揉搓，防止對皮膚造成損傷，還有清潔皮膚的次數(shù)也最好減少。

　　2、冬季護膚需注意補水保濕

　　冬天保護皮膚的重點就是補水保濕，因為冬天天氣十分干燥，雖然出汗量減少了，但是皮膚水分流失的速度提高了，所以皮膚很容易干燥缺水，所以每天的日常護膚要盡量使用滋潤型的產(chǎn)品，不止是臉部肌膚，手上也要勤涂護手霜，身體皮膚上也要涂滋潤型的身體乳，有空的話還可以用蒸汽補充一下皮膚水分，如果長時間待在干燥的室內(nèi)就可以放一個加濕器，防止皮膚因缺水而變得干裂粗糙。

　　3、冬季護膚需多敷面膜

　　冬天除了要注意日常的護膚保養(yǎng)之外，還建議可以隔幾天就敷一次補水面膜，讓肌膚可以定期補充足夠的水分。如果覺得冬天敷面膜太冷的話，可以先將未拆封的面膜袋放到熱水中浸泡一下，然后再敷面膜，也可以增加皮膚對面膜精華的吸收率，不過敷完面膜之后還是要涂護膚品，做好保濕工作，防止水分流失。

　　4、冬季護膚需多喝水

　　冬季除了要從外部補充皮膚水分之外，從內(nèi)部補水也是很重要的'，身體內(nèi)部過于缺少那么皮膚外怎么補水也是沒用的，所以我們最好能保持每天飲用6-8杯熱水，當然，除了喝水以外，喝果汁也是不錯的方法，不僅能補充水分，還能補充身體維生素。

　　5、冬季護膚需減少去角質(zhì)次數(shù)

　　到了冬天以后，去角質(zhì)的頻率就要降低，因為角質(zhì)層是皮膚的保護膜，有鎖住皮膚水分的效果，在天氣干燥的冬天皮膚就更需要這層保護膜，太頻繁的去角質(zhì)會讓保護膜的效果減弱，所以最好可以少使用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品，把重點放在補水保濕上。

　　6、冬季護膚需多按摩

　　冬天戶外溫度很低，身體寒冷的時候，血液循環(huán)和新陳代謝的速度也會減慢，身體也會變得較為僵硬一些，如果不喜歡運動的話，建議可以每天為皮膚做一些適當?shù)陌茨�，促進皮膚的血液循環(huán)，也可以增強皮膚的御寒能力，還可以促進皮膚對護膚品的吸收，讓皮膚保持活力。

　　7、冬季護膚需加強營養(yǎng)

　　冬天皮膚除了需要水分補給之外，營養(yǎng)補給也很重要，如果身體缺乏維生素那么就會反饋在皮膚上，皮膚不管怎么補水也還是會容易干裂起皮，所以要盡量多吃水果蔬菜，還有維生素含量豐富的食物，如土豆、蛋類、豆類以及動物肝臟等。要少吃高脂肪的食物，避免增加皮膚的油脂負擔(dān)。如果身體的營養(yǎng)足夠了，那么皮膚對寒冷的抵抗能力也會增加。

　　8、冬季護膚需注意保暖

　　冬天注意保暖對保護皮膚很重要，很多女生可能為了漂亮冬天只會穿一點點，甚至還會讓皮膚曝露在寒風(fēng)下，這樣皮膚很容易變得粗糙，還容易凍傷，加速皮膚水分的流失。所以在冬天除了要多穿衣服以外，手套、耳套、圍巾等都可以用上。但是冬天的貼身衣物要注意選擇純棉的，因為毛衣、尼龍或者化纖質(zhì)地的貼身衣物很容易引起皮膚過敏，或者產(chǎn)生靜電，刺激皮膚。

　　9、冬季護膚需注意防曬

　　很多人都會在夏天注意防曬，到了冬天就放松警惕，其實會曬傷皮膚的并不是夏季的烈日，而是紫外線。并且冬季的紫外線甚至比夏天更加強烈，所以冬天在出門以前也要涂好防曬產(chǎn)品，防止皮膚因紫外線的照射而損傷。

　　10、冬季護膚需注意休息

　　要保護皮膚就要多注意休息，這其實是每個季節(jié)都要注意的，因為一個人的休息好壞會直接反應(yīng)再皮膚上，如果經(jīng)常熬夜晚睡、睡眠不足，身體太疲勞就會直接影響到皮膚，皮膚就會出現(xiàn)各種皮膚問題，如長痘、松弛等，所以每天都要保證足夠的睡眠時間，讓身體及皮膚得到足夠的休息。

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