關(guān)于減肥的勵志的文章

　　你看看你的胖臉，還不減肥嗎?以下是陽光網(wǎng)小編整理的關(guān)于減肥的勵志文章，希望對你有幫助!

　　關(guān)于減肥的勵志文章 篇【1】

　　“80后”的詹歡歡目前在廈門從事金融業(yè)，面容姣好，身姿婀娜。你肯定想不到，幾個月前，她因過度肥胖備受困擾，甚至害怕出門。

　　2012年，因為懷孕、生孩子，詹歡歡的體重從110斤飆升到170斤。為了減肥，詹歡歡想盡奇招。節(jié)食就不用說了，連續(xù)二十多天只吃蔬菜餓到“眼冒金星”是常有之事。嘗試運動減肥，跑步一個月后，沒瘦下來，反倒胖了幾斤。三年間，詹歡歡嘗試了上百種減肥藥，吃的、喝的、涂的應(yīng)有盡有。“總是剛開始吃管用，一兩個月后就沒效果了。”長期服用減肥藥的詹歡歡，精力不集中、失眠、記憶力下降，隔三差五就會被感冒打倒。最可怕的是，詹歡歡從心理上對減肥藥產(chǎn)生了依賴，“即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃藥。”

　　因過于肥胖，詹歡歡經(jīng)歷了不少尷尬。“和朋友去吃飯，別人坐一把椅子，我要套三把。”因過于依賴減肥藥，詹歡歡體力很差，走幾步就氣喘吁吁。“沒有好的身體誰來照顧寶寶?”2015夏天，想要徹底戒掉減肥藥的詹歡歡下定決心去健身。

　　第一個月，每天50分鐘走步機(jī)、單車等有氧運動配合一小時無氧器械訓(xùn)練。第二個月，有氧運動、無氧器械訓(xùn)練隔天輪換。平均每天兩個小時運動量，讓詹歡歡吃不消。“剛開始，常有不想動、堅持不下去的惰性。” “逃課”時，詹歡歡用暴飲暴食來排解內(nèi)心的犯罪感。遇健私教健身中心教練林建福介紹:“健身頭兩周最為難熬，但只要堅持，就會越來越容易。”幸運的是，詹歡歡沒有放棄。“吃適量去皮魚肉、雞肉，用紅豆、藜麥代替米飯。”這是健身初期詹歡歡被嚴(yán)格管控的食譜。“特別餓時就加半個蘋果，再不行就拼命喝水。”

　　第一個月，她瘦了20多斤。兩個月后，她的手臂少了6厘米。四個月后，她有了人魚線，體重減為106斤。從強(qiáng)迫，到喜歡，再到習(xí)慣�，F(xiàn)在，詹歡歡仍堅持每天健身，心態(tài)也越發(fā)積極向上。

　　也許有人會問，她那樣控制飲食會傷身嗎?國家一級營養(yǎng)師王雷軍提醒:如果減肥者的.身體指標(biāo)、精神狀態(tài)良好，就證明目前的食譜是適合的，針對不同時間段的不同身體狀況應(yīng)制定不同的食譜。為防止減肥后反彈，應(yīng)建立正確的生活方式、合理膳食。

　　關(guān)于減肥的勵志文章 篇【2】

　　為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網(wǎng)上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然后快走或者慢跑，晚上再堅持跳舞。她曾在健身房連續(xù)3個月，堅持6年終成女神。

　　為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網(wǎng)上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然后快走或者慢跑1小時，晚上再堅持跳舞1小時。而為了成功減肥，她曾在健身房連續(xù)3個月做強(qiáng)力器械、高溫瑜珈、動感單車和各種舞蹈健身操，結(jié)果累來累去只瘦了10斤。幾個月后，她的'體重又停止不下了。這時，她見減肥效果不佳，于是狠心開始了節(jié)食。而從這天起，她每天早餐只吃一個雞蛋加一杯豆汁，晚餐則吃一個蘋果或一根香蕉，且決不吃葷菜。在控制飲食的同時，她還堅持每天做兩個小時的塑身舞蹈。但她堅持了一個多月后，雖然度過了減肥瓶頸期，卻把自己的腸胃弄壞了。

　　一次，她跳舞時，突然想到以前教學(xué)生塑身跳舞的情景。由于該舞蹈動作簡單，又能幫助更多人塑身減肥，市場前景巨大。此時，生活拮據(jù)的她為了在轉(zhuǎn)型路上走得更遠(yuǎn)，她買來大量教學(xué)光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。該舞蹈一共十小套約100個動作，跳這種舞需要大量體力和毅力。有幾次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起來，但每次一想到兒子被人歧視的情形，便將所有苦和累都丟在了腦后。此刻，她深知，如果自己減肥不成功，那么就無法樹立新形象，這對她的兒子與事業(yè)都將致命，所以無論如何，她都咬牙堅持了下來。

　　關(guān)于減肥的勵志文章 篇【3】

　　發(fā)胖，對一個女人原來那么容易

　　那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經(jīng)無法挽回，可看著他轉(zhuǎn)身離開的背影，我心里依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺仿佛胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。于是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。

　　這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經(jīng)不知道我是誰!雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經(jīng)胖到連朋友都認(rèn)不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發(fā)胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。

　　對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優(yōu)雅地生活，并不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。

　　減肥，就是痛并快樂著

　　我反省了自己發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)飲食是關(guān)鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來”，所以，怎么胖起來的，就怎么減回去。

　　第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經(jīng)在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內(nèi)心的垃圾，被戒掉兩周后，我的體重減少了3斤。初戰(zhàn)告捷。

　　第二步，一個人的'周末，不再躲在被窩，靠網(wǎng)絡(luò)和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統(tǒng)的“造反”。再戰(zhàn)得勝。

　　第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創(chuàng)作的小畫。用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己每天吃了什么、吃了多少，并跟蹤進(jìn)食后的感覺。堅持，并不容易。但每次翻日記，都會感慨，“唯有美食和愛，不可辜負(fù)”!

　　除了飲食，適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運動項目，而且，對于我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少于40分鐘，速度要稍微快點，風(fēng)雨無阻。

　　在注意飲食和運動的4個月里，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反復(fù)，有過堅持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會了愛自己!回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過，還好，一切都過去了。

　　姐妹們，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里沒有陽光，好好和自己相處，健康優(yōu)雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹
 

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