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高考前考生的七個(gè)飲食注意事項(xiàng)
本文導(dǎo)讀：對(duì)于高考每個(gè)人都說(shuō)是我們?nèi)松牡谝粋�(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)檫@意味這我們會(huì)不會(huì)向我們的理想邁出第一步。正是因?yàn)檫@樣的心理，所以每個(gè)考生在高考前都承受的壓力都非常大。而作為家長(zhǎng)則是想怎么給自己的孩子在高考前補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，他們都希望自己的小孩能在高考時(shí)考出好成績(jī)，
便秘介紹便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細(xì)]便秘的病因|便秘的癥狀|便秘的治療|便秘的預(yù)防搜索：便秘
飲食注意 高考 高考考生 高考前的飲食注意 考生的飲食安排
1、適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/p>
水果可以緩解考生的厭食和便秘的作用，因?yàn)榭忌惺艿膲毫Ρ容^大，所以家長(zhǎng)在準(zhǔn)備考生的飲食時(shí)，最好能讓考生每天都適當(dāng)?shù)某砸恍┧�，每天至少吃�(xún)蓚�(gè)水果。
2、少喝飲料及咖啡
考生每天要盡量的多飲水，充足的水分能保證血液的循環(huán)。但最好不要用飲料代替，白開(kāi)水是最好，或者是礦泉水都可以。考生在考前切忌不要引用濃咖啡，濃咖啡可以刺激人的大腦，這會(huì)影響到考生的睡眠質(zhì)量，而咖啡因也會(huì)導(dǎo)致尿頻，這也會(huì)影響到考生考試的發(fā)揮。
3、少吃零食
考生如果要緩解壓力想要吃零食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍�，但是不能吃太多。最好不吃太油膩的零食及甜食。例如瓜子和花生�?lèi)的食物更要少吃。
4、保證飲食的多樣化
我們建議考生的飲食的最好是采取多樣化的飲食方式，因?yàn)槊糠N食物中的營(yíng)養(yǎng)可以得到相互的補(bǔ)充。單一的食物并不能補(bǔ)充到所以的營(yíng)養(yǎng)。
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飲食注意 高考 高考考生 高考前的飲食注意 考生的飲食安排
5、按時(shí)的飲食
考生要保證每天的飲食時(shí)間能按時(shí)，給自己設(shè)一個(gè)吃飯的生物鐘，這樣可以保證每天能量的供應(yīng)，才不會(huì)影響到大腦的能量供給。
6、不要吃太多的保健品
由于考試即將到了，每個(gè)考生的壓力也比較大，而這個(gè)時(shí)候也比較容易上火。保健品吃多了也比較容易上火的，這是不僅不能幫考生減輕壓力，更甚者有時(shí)會(huì)增加負(fù)面作用。所以建議考生吃清淡一點(diǎn)，或者多吃一些蔬菜。特別是一些比較容易消化的食物。
7、注意飲食的衛(wèi)生安全
在考試的前夕要注意飲食的安全，盡量不要去外面的小攤吃東西，不要讓不健康的食物影響到我們的身體健康，從而影響到我們的考試復(fù)習(xí)及考試。畢竟高考已經(jīng)迫在眉睫，大家更不能在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)小問(wèn)題來(lái)影響到我們的前途。
看了上面的這些，各位學(xué)生的家長(zhǎng)有沒(méi)有比較了解，為了考生的各方面考慮，家長(zhǎng)們不宜盲目的給學(xué)生進(jìn)補(bǔ)。也希望考生們考出好成績(jī)！
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