- 相關(guān)推薦
適合高考生的食譜
適合高考生的食譜有哪些?有哪些食譜是適合高考生吃的?家長(zhǎng)們趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)它們的做法吧。下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家?guī)?lái)適合高考生的營(yíng)養(yǎng)食譜，供大家參閱!
適合高考生的食譜(一)
鮭魚(yú)雜燴粥
菜系及功效：精品主食 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開(kāi)胃食譜 益智補(bǔ)腦食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
口味：清香味 工藝：煮
鮭魚(yú)雜燴粥的制作材料：
主料：米飯(蒸)200克,鮭魚(yú)30克
輔料：香菇(鮮)50克,胡蘿卜20克,小蔥10克
調(diào)料：鹽3克
教您鮭魚(yú)雜燴粥怎么做，如何做鮭魚(yú)雜燴粥才好吃
1. 香菇去根部，并在表面刻花;
2. 胡蘿卜去皮洗凈，切片;小蔥切段;
3. 把準(zhǔn)備好的所有調(diào)味料(鹽、高湯4杯)倒入鍋中煮，開(kāi)鍋后放入鮭魚(yú)再次煮開(kāi);
4. 再放入所有的材料(除蔥外)一起煮3分鐘左右;
5. 最后，撒上一些小蔥段就可以了。
鮭魚(yú)雜燴粥的.制作要訣：
三文魚(yú)又稱(chēng)鮭魚(yú)。
小帖士-食物相克：
米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
適合高考生的食譜(二)
香腸炒蠶豆
菜系及功效：家常菜譜 益智補(bǔ)腦食譜 防癌抗癌食譜 骨質(zhì)疏松食譜
口味：蔥香味 工藝：炒
香腸炒蠶豆的制作材料：
主料：豆瓣200克,香腸75克
調(diào)料：植物油30克,鹽4克,味精1克,大蔥10克,姜4克,料酒5克,淀粉(玉米)5克
教您香腸炒蠶豆怎么做，如何做香腸炒蠶豆才好吃
1. 鮮蠶豆去莢取豆瓣，洗凈;
2. 香腸切成豆瓣大小的.丁;
3. 蔥、姜切小片備用;
4. 炒鍋火上，放油燒熱;
5. 蔥、姜熗鍋，加蠶豆瓣炒至變色后，下鹽，適量水、香腸、料酒;
6. 燒至蠶豆成熟變軟，濕淀粉勾流芡，出鍋裝盤(pán)即可。
適合高考生的食譜(三)
胡蘿卜汁
菜系及功效：家常菜譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 咳喘食譜 明目食譜 益智補(bǔ)腦食譜
口味：甜味 工藝：煮
胡蘿卜汁的制作材料：
主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克
調(diào)料：蜂蜜5克,香油3克
教您胡蘿卜汁怎么做，如何做胡蘿卜汁才好吃
1. 將胡蘿卜攪碎取汁;
2. 將水燒開(kāi);
3. 將雞蛋打碎，倒入沸水中;
4. 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。
小帖士-健康提示：
潤(rùn)肺、止咳、營(yíng)養(yǎng)、防皺，及美容健身之佳品。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
【適合高考生的食譜】相關(guān)文章：
適合高考生的食譜有哪些05-10
高考生最佳早餐食譜05-10
適合中考飲食食譜05-09
高考生飲食：不要刻意改變食譜05-07
適合高考生的勵(lì)志名言04-21
適合高三考生的勵(lì)志短句05-11
高考生物中出現(xiàn)頻次高的18個(gè)考點(diǎn)05-04
拔罐減肥食譜的原理及七天的食譜05-09