你是幾級危脖達人雜談
上班埋頭看電腦，下班路上刷微博逛空間，睡前還要刷微信看朋友圈，一分鐘離開手機都會覺得缺乏安全感。如今，因電腦、手機而造成的頸椎病已越來越年輕化，你是幾級“危脖”達人?幾個簡單的身體癥狀就可以判斷出來。
初級達人：肩頸僵硬
“危脖”指數(shù)：
長時間低頭會對頸椎供血以及脊髓、神經(jīng)造成影響，因此，當開始感覺到輕微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等癥狀時，雖然對工作和生活影響不大，一般只要稍微活動一下就能緩解，但如果此時不及時調(diào)整，就有可能發(fā)展為頸椎病了。
建議：坐時要保持腰部挺直、雙肩后展，盡量避免頭頸部過度前傾或后仰，讓骨關(guān)節(jié)盡量維持正常形態(tài)，并將電腦屏幕或椅子調(diào)整到頭部正視電腦屏幕的位置。伏案工作30分鐘左右就起身做一些放松頸椎的活動，如抬頭挺胸、看天花板、左顧右盼等。工作之余還可以經(jīng)常進行一些對頸椎有益的活動，如游泳、放風(fēng)箏。如出現(xiàn)不適癥狀要及時就醫(yī)。
中級達人：經(jīng)常落枕
“危脖”指數(shù)：
如果你在一段時間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)落枕，或者胳膊不得勁兒，并伴有疼痛、麻木的感覺，有的人還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、惡心等不適，甚至走路容易發(fā)飄和跑偏，已經(jīng)在很大程度上影響了工作和生活，這時就要警惕輕型頸椎病了，應(yīng)及時就診。
建議：換一個柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度的枕頭，以睡醒覺后脖子比較放松為宜，注意不要使用充氣棉枕。上班休息間隙也可學(xué)學(xué)大鵬展翅，站立彎腰至90度，手臂向兩側(cè)展開模仿大鵬展翅，不抬頭，堅持5分鐘，可以增加頸椎部肌肉的'韌性。也可以經(jīng)常通過熱敷、按摩、貼膏藥等方法，幫助放松頸部肌肉，緩解不適癥狀。
高級達人：走路“踩棉花”
“危脖”指數(shù)：
如果發(fā)現(xiàn)自己寫字開始出現(xiàn)歪歪斜斜，吃飯時拿不穩(wěn)筷子只能用勺子，甚至走路一腳深一腳淺，像踩在棉花上一樣，說明頸椎病已經(jīng)非常很嚴重了，可能需要手術(shù)。任由這種頸椎病發(fā)展下去最嚴重的后果就是會出現(xiàn)大小便失控等嚴重影響工作，降低生活質(zhì)量時，這個時候做手術(shù)效果也不會很理想了。如果一旦出現(xiàn)四肢癱瘓下不了床，此時就算手術(shù)，風(fēng)險也是很大的。
“低頭族”已經(jīng)席卷了整個神州大地，頸椎承受的壓力也在與日俱增。要是你的頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了上述癥狀，別扛著，趕緊就醫(yī)吧。
溫馨提示
氣溫日漸升高，貪圖空調(diào)涼快的同時別忘了您的頸椎是不喜歡涼快的!隨時在您的辦公室準備一條圍巾，即可以彰顯您的時尚更能保護您的頸椎，不要做個“危脖”達人!
很多人都會發(fā)現(xiàn)自己手上長瘊子。長瘊子是一種皮膚病，如果不積極治療，那么就會影響美容。究竟手上長瘊子怎么治療好呢?長瘊子吃什么藥效果比較明顯呢?讓我們來了解一下吧!
【你是幾級危脖達人雜談】相關(guān)文章：