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職場上員工心理健康容易出現(xiàn)哪些問題
一、假想敵
總覺得某些同事在背后批評議論自己？認(rèn)為同事在和自己競爭？你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。不要隨便把某個人當(dāng)成你的假想敵，雖然同事之間肯定有競爭，但是想進(jìn)步的人就不該用斗雞的心態(tài)去跟周圍的人相處。
二、情緒失控，緊急降溫。
不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因為自己想要借機(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
三、工作倦怠癥
面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。
1、堅決不做“十全十美”：
有些職場中人做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實上，并非所有工作都可以盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作出現(xiàn)時，有些工作做到80分就已經(jīng)不錯了。把精力放在最重要的事，才是聰明的做法。
2、勇于接受挑戰(zhàn)：
有時壓力來自你對某些事情的逃避。當(dāng)你挑戰(zhàn)極限，或者勇敢地走出小小的一步，都可能令你信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至不同的解決方案，都能助你減輕壓力。
3、制訂工作進(jìn)度：
當(dāng)有一個完整的計劃及進(jìn)度表，而且正逐步實行時，壓力便會隨之而降低，因為一切事情盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”，它提醒你實現(xiàn)每一個目標(biāo)，厘訂必須的準(zhǔn)備和預(yù)算。
4、善用溝通：
職場中人應(yīng)開放胸懷，多與親朋好友交談溝通，必要時還可以與上司分享工作感受，一方面將工作中的壓力抒發(fā)出來，另一方面又得到對方的回應(yīng)和鼓勵，甚至給予工作建議，不必要的工作壓力自然就被化解。
5、定時進(jìn)行帶氧運動：
每工作一段時間就要休息一下，找一些可以放松精神和身體的活動調(diào)劑身心。另外，每周做一次帶氧運動，也可以緩和緊張情緒。
6、注重健康定時飲食：
這一條看似不重要，但如果身體不好，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，應(yīng)戒除不吃早餐的習(xí)慣，每日3餐最好能定時進(jìn)食。
四、工作心態(tài)最重要
職場中人要嘗試扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀，當(dāng)你覺得日子一成不變時，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的做法，你也可以主動要求多承擔(dān)一些責(zé)任，或者放假“充電”。如果可能的話，你也可以考慮申調(diào)其他部門�？傊鎸毫Φ年P(guān)鍵還是要保持狀態(tài)，發(fā)掘工作中的樂趣，永遠(yuǎn)擁有對工作的好奇心和熱情。
五、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好
聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。
六、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機(jī)會改變你的處境。
七、工作狂
停下工作就會覺得焦慮不安？你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。
八、跟不可救藥的工作告別
每天8小時工作后的心情如何？總是怨天尤人，惱怒不安？這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂的新工作。
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