自古扶陽(yáng)有三法優(yōu)美文章
大家好，我是辛卯。
夏天到了，冬病夏治即將拉開序幕！
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，冬病夏治，就是在炎熱的夏天，陽(yáng)氣旺盛，我們可以借助夏天的陽(yáng)氣，把體內(nèi)寒濕排出去的一種治療方法。
那怎么恢復(fù)陽(yáng)氣呢？
自古扶陽(yáng)有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
所以恢復(fù)陽(yáng)氣，首選艾灸。
夏天本身陽(yáng)氣旺盛，再配合艾灸增加身體的陽(yáng)氣，所以更容易把寒濕排出去。
那提到艾灸，可能大家多少都有一點(diǎn)了解。
先和大家分享一個(gè)艾灸的小故事吧~可能會(huì)讓你的了解更加深刻。
艾灸的故事不少，有個(gè)宋代的小故事不知道你聽過(guò)沒有。
北宋時(shí)，一位叫做王超的禁軍小卒，從禁軍退伍后沒回家鄉(xiāng)，反而跑去闖蕩江湖，當(dāng)了個(gè)江湖大盜。
年老的時(shí)候有次作案，失手被官兵抓了。（這哥們兒著實(shí)厲害啊，干了一輩子江洋大盜，到了年老才被抓到。。。）經(jīng)審判后決定秋后處決。
臨刑之前，看守的官兵也好奇，他這年齡身手還能如此矯��？就請(qǐng)教有什么養(yǎng)生秘訣。（老兄，你是想接他的班兒嘛）
王超心想：反正已經(jīng)在牢里已經(jīng)跑不掉要挨刀子了，就將自己年輕時(shí)他師父?jìng)魇谒囊粋�(gè)秘術(shù)說(shuō)了出來(lái)，叫“黃白住世之法”，也就是每年的夏秋之交（基本上就是三伏天），在小腹部的關(guān)元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團(tuán)火那樣溫暖。
多年如此，堅(jiān)持不懈；身體一直保持著青壯年的巔峰水準(zhǔn)。冬不怕冷，夏不畏熱。更神奇的是，就是幾日不吃也不會(huì)覺得餓。
看守官兵在王超死后將他的腹部剖開，看見一塊非肉非骨之奇物，凝然如石。這就是長(zhǎng)期施灸用艾火灸出來(lái)的。這也就是木成炭、火成磚的道理。
怎么樣，有沒有對(duì)艾灸更加感興趣了？
艾灸是恢復(fù)身體陽(yáng)氣的首選方法。那身體的這個(gè)陽(yáng)氣到底是什么呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：
正氣存內(nèi)，邪不可干。
邪之所湊，其氣必虛。
就可以理解為，身體陽(yáng)氣足，就不容易受到外邪的侵襲。
反過(guò)來(lái)，陽(yáng)氣不足，邪氣就會(huì)來(lái)犯。
簡(jiǎn)單來(lái)講，陽(yáng)氣是我們身體可被利用的能量。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，大家可以跟著我說(shuō)的，實(shí)際操作。
把手機(jī)拿在手里，然后手臂平舉，保持平衡。一定要拿住手機(jī)哦，掉了可不負(fù)責(zé)。
我們拿著手機(jī)保持平舉的狀態(tài)，是不是會(huì)消耗身體的能量呢？
這個(gè)能量，我們就可以理解為是陽(yáng)氣。
而這個(gè)陽(yáng)氣怎么來(lái)的呢？
是身體輸送過(guò)來(lái)的，這就是陽(yáng)氣的特點(diǎn)，是運(yùn)動(dòng)的。也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：陽(yáng)屬動(dòng)。
而它可以讓手機(jī)保持不動(dòng)，這就是它的功能。也就是內(nèi)經(jīng)講的陰主靜。
即陽(yáng)屬動(dòng)，而陰主靜。
很多人可能會(huì)把能量理解為是溫度，這樣理解沒錯(cuò)。但是一定要知道的是，能量是無(wú)形的，需要物質(zhì)作為載體。放在身體上來(lái)說(shuō)，物質(zhì)就是津液。
所以提到津液，大家也一定要想到，津液是有溫度的，而不是冰冷的。
艾灸是怎么實(shí)現(xiàn)的補(bǔ)充陽(yáng)氣呢？
艾灸的熱量傳導(dǎo)到身體，這就是增加了身體的陽(yáng)氣。
如果把身體理解為是一杯水，艾灸好比是在給這杯水加熱。
所以我們就知道，隨著艾灸的加熱，這杯水的量會(huì)減少，溫度會(huì)升高。
那怎么讓這杯水的溫度保持不變呢？
就需要往杯子中持續(xù)的加水。
我們給別人建議艾灸的同時(shí)，一定要補(bǔ)充水份，就是因?yàn)榘倪^(guò)程中，隨著陽(yáng)氣的增加，那么承載陽(yáng)氣的物質(zhì)也需要增加，否則就會(huì)出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。
那問(wèn)題來(lái)了，為什么必須用艾葉呢？用其他東西不行嗎？
答案肯定是不行的。如果其他都可以代替，那就沒必要說(shuō)是艾灸了，樹葉灸，雜草灸不都行嘛。
之所以用艾灸，是因?yàn)榘~一方面做湯劑入藥有溫經(jīng)散寒的效果，另一方面艾火有穿透性，熱量能滲透到體內(nèi)。
我們?cè)囼?yàn)過(guò)艾灸中脘，現(xiàn)在市面上有很多雜質(zhì)比較多的艾條，艾灸效果熱量?jī)H限在皮膚，里面沒有感覺。
而用我們高純度的.艾條，艾灸之后感覺腹中有咕咕嚕嚕的水聲，而且感覺腹中暖暖的。這就是熱量傳導(dǎo)進(jìn)去了。
艾灸具體如何操作？
首先艾灸的時(shí)間，現(xiàn)在大家都知道早上是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間，所以都說(shuō)早上艾灸效果更好。
這個(gè)說(shuō)法對(duì)嗎？
當(dāng)然對(duì)。
但是你早上有時(shí)間艾灸嗎？
如果有的話，當(dāng)然最好。
如果沒有，放在晚上艾灸也是可以的，效果差別沒有那么大。
如果說(shuō)本身津液水平偏差，艾灸會(huì)消耗津液，容易睡不著。但是一般平常睡眠質(zhì)量沒問(wèn)題的話，晚上艾灸是可以的。
而且如果睡眠不好的話，我們也不建議艾灸。
所以我們要活學(xué)活用，不可拘泥。
其次，艾灸持續(xù)的時(shí)間。
古代艾灸都是說(shuō)艾灸多少柱，或者多少壯。就像前面故事中的江洋大盜，每逢夏秋之交，艾灸千柱。
這個(gè)柱或者壯，是像黃豆粒大小的艾柱，直接放在皮膚上點(diǎn)燃。稱之為直灸，或者疤痕灸。
但是這種艾灸太痛苦，而且皮膚灼傷，留下傷疤，也不美觀，所以咱們現(xiàn)在都是用懸灸。也就是離皮膚一定的距離，3—5厘米，對(duì)準(zhǔn)患處；或者使用艾灸盒艾灸。
這些艾灸方式效果偏弱，所以為了彌補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題，我們只能在時(shí)間上做出調(diào)整。
一般單次艾灸的時(shí)間建議在45分鐘到1個(gè)小時(shí)。具體時(shí)間因情況而定。
另外艾灸頻率，因?yàn)榘膶?duì)身體津液的消耗較大，所以艾灸頻率不以太頻繁，一周2—3次即可。艾灸前后一定要注意補(bǔ)充水分。
最后，如何選擇艾灸位置。
艾灸的作用是恢復(fù)陽(yáng)氣，或者增加身體的熱量。所以它針對(duì)的問(wèn)題側(cè)重在寒癥。
像風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，遇寒加重。還有其他遇寒加重，或者暖暖緩解的問(wèn)題，都可以艾灸。
艾灸的位置可以直接選擇在患處：
比如說(shuō)膝關(guān)節(jié)疼，遇冷加重，就可以直接艾灸膝關(guān)節(jié)；
腰酸腰疼，暖暖緩解，可以直接艾灸腰部；
宮寒，直接艾灸小腹，或者關(guān)元。
平時(shí)保健，可以選擇常用的穴位，關(guān)元，中脘，神闕（肚臍），足三里，三陰交，內(nèi)關(guān)等。
希望大家在這個(gè)夏天，冬病夏治，借助艾灸，或者運(yùn)動(dòng)，泡腳等方式，恢復(fù)身體的陽(yáng)氣，排出體內(nèi)的寒濕，擁有一個(gè)健康的身體。