生姜蜂蜜減肥有效嗎

　　減肥的方法有很多種，選對適合自己的方法很重要，俺么生姜蜂蜜減肥的效果如何呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家介紹生姜蜂蜜減肥有效嗎，供大家參閱!

　　生姜

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為有姜辛，微溫，具有散風寒、止嘔、治反胃、解毒殺菌等作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，生姜含揮發(fā)油，主要成分為姜醇和含辣味成分姜辣素，能促進消化液分泌，增進食欲，可使腸張力、節(jié)律和蠕動增加，促進血液循環(huán)。

　　由此可見，生姜和減肥唯一能搭上關(guān)系的就是“增加胃腸蠕動、促進血液循環(huán)”，但是生姜當中的揮發(fā)油的含量僅0.25%-3.0%，而這個劑量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了，就算是能達到較多的劑量，那口感還如何下咽呢?

　　紅茶

　　現(xiàn)代藥理研究表明，紅茶中生物活性物質(zhì)主要由兒茶素和茶黃素及其茶多糖、咖啡因等，具有一定的協(xié)助利尿，減少脂肪吸收、降低血糖、促進新陳代謝作用。

　　同樣的道理，紅茶做為一種沖泡的飲品，當中所含有的有效成分通過煎煮的方式能得到的也是微乎其微，在喝茶的同時與您攝入大魚大肉相比較，又能減少多少的脂肪的吸收呢?

　　蜂蜜

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、潤腸通便等功效。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜主要由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成，可以很容易被人體直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。

　　所以對于平時有便秘的減肥人來說可能直觀上有“減肥”的功效，但是在增加排泄的同時，也伴隨一碗“糖水”攝入，您真的是在減肥嗎?

　　總結(jié)：以上這三種食物主要是促進了胃腸道的蠕動，增加了排泄量(或者排泄次數(shù))，促進機體的代謝，雖然這當中有些成分可以起到減少脂肪吸收的作用，但是如果不去控制全天總能量的攝入，只是單純的依靠喝這個茶，那么減肥您就別指望了!因為增加排泄并不意味著減肥，您減少的只是水分而并非脂肪!而且如果長期服用話還可能會形成胃腸道的依賴性的，也就是說當您停止喝這個的時候，反而可能導(dǎo)致便秘。另外這個茶并不適合于任何人，對本身有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱或患有癰腫瘡癤、糖尿病、痔瘡的人來說可能會加重病情。所以說減肥沒有什么捷徑，最健康有效的就是合理的飲食與加強運動的，容不得偷懶的!

　　生姜蜂蜜水減肥方法

　　第一階段(第1天)：適應(yīng)期

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

　　好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

　　第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

　　早中晚

　　胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟�，排泄很暢快，精神也集中了�?/p>

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　　第三階段(第3天)：最終期

　　生姜蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的'蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

　　蜂蜜的功效與作用

　　1.護膚美容

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性.

　　【蜂蜜面膜】用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部.也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中.

　　2.抗菌消炎、促進組織再生

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強.實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用.

　　【用法】在處理傷口時,將蜂蜜涂于患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進傷口愈合,防止感染.

　　3.促進消化、潤腸通便

　　研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常.動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間.

　　【用法】蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高.患胃十二指腸潰瘍的.人,常服用蜂蜜,也有輔助作用.

　　4.增強免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力.實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能.

　　【用法】國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯.

　　5.延年益壽

　　前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān).蜂蜜促進長壽的機制較復(fù)雜,是對人體的綜合調(diào)理,而非簡單地作用于某個器官.

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