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健康生活百科小常識
在生活中是有很多關(guān)系到健康的小常識，好的健康常識可以給我們提供了健康的生活，有關(guān)健康的生活百科知識有哪些呢。接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。
1.巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2.巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3.將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
4.和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。
5.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6.夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7.烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水較好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。
8.炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9.如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋一次使用時，較好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水。
10.巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
11.和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子。
12.香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜較好在食用前加入，以保留其香氣。
13.當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。
14.如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。
15.如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。
16.烹調(diào)蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。
17.米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。
18.洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。
19.煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
20.許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。
減肥的健康飲食注意事項
1、減肥飲食注意事項有哪些
1.1、從減肥食譜上來看,我們女人應(yīng)該遠離高脂全脂類的乳制品,油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會有那么多胖子,因為他們愛吃快餐,正是油炸食品和碳酸飲料。
1.2、健康減肥飲食要多吃新鮮蔬果和豆制品,這些高纖維高蛋白的食物,總是瘦身人士的第一選擇。
1.3、進食速度要慢,吃飯咀嚼的次數(shù)多,容易產(chǎn)生飽腹感,而且感覺自己吃了很多。
2、減肥吃什么
2.1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。
皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分鐘后再放下切好的姜蔥,加煮10分鐘。
2.2、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脫殼,取其仁與大米或糯米一起煮,煮大概半小時以后,加入腌制過的瘦肉,這粥可以益耳聰目明,對于補腦也有一定的作用,很適合冬天喝。
3、減肥喝什么
3.1、減肥喝荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨飲運動)跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
3.2、減肥喝吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中,頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的.感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
肥胖有何原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習(xí)慣等因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發(fā)病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發(fā)性肥胖是指由于其他疾病所導(dǎo)致的肥胖。
繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%。根據(jù)引起肥胖的原因,又可將繼發(fā)性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導(dǎo)致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫(yī)源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的,一般把這種肥胖叫做醫(yī)源性肥胖。能夠引起醫(yī)源性肥胖的藥物包括糖皮質(zhì)激素(可的松、氫化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三環(huán)類抗抑郁藥、胰島素等。
怎樣預(yù)防肥胖
1、充分認識肥胖對人體的危害,了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。
2、要想身體苗條健壯、避免肥胖,就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質(zhì),使體形健美,又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。
4、良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行,對預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑郁,會使生理機能發(fā)生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就容易造成脂肪堆積。
健康生活知識：常吃紫色食物的好處
常吃紫色食物能延緩衰老
“每每照鏡子的時候看著一道道的皺紋爬上自己的臉龐，心中頓時會異常的惆悵，為什么自己會老的這么快呢?”愛美是女人的天性，哪個女人不想擁有嬌滴滴的`肌膚?又有哪個女人想要活的像老太婆般?可能自己也用過很多護膚方法，但效果平平。其實你有沒有注意到，我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嘧仙澄�，因為其含有最特別的一種物質(zhì)花青素，可以起到延緩衰老之功效哦!
藍莓
藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。
常吃紫色食物能延緩衰老
紫甘藍
除了花青素，紫甘藍還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。
紫色胡蘿卜
除卻藍莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
桑葚
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。
紫色洋蔥
洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
茄子
除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強手哦，可防治胃癌。
治療打嗝的健康偏方
打嗝是由橫膈膜痙攣收縮引起的。
經(jīng)常打嗝是什么原因呢?
1、飲食不節(jié)造成打嗝
有些人喜愛吃一些生冷的食物，導(dǎo)致?lián)p傷到脾胃，平時飲水量太少以及攝入含有纖維素的食物太少造成便秘脹氣，從而引起了打嗝。
2、睡眠質(zhì)量不正常
也有部分的人由于生活作息不規(guī)律，所以造成腸道過于饑餓時，狂吃導(dǎo)致腸道動作出現(xiàn)異常，長期有此習(xí)慣使胃腸負擔過重。
3、胃部消化不良
由于胃部食物腸道所積的氣以及積液過多，堆積在胃部，因此通過了胃腸道的蠕動，引起了打嗝。
4、患胃腸疾病
如果患有慢性胃炎以及反流性食道炎等等的.胃腸疾病的人，是極容易在飯后造成打嗝頻繁的現(xiàn)象。
5、胃酸果過少
胃酸過少會導(dǎo)致食物殘留在胃部過多，而不能通過胃部的消化，引起了打嗝。
6、腫瘤病變
體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等病變，并且伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，消化道有潰瘍之時，就會經(jīng)常打嗝，并且打嗝的次數(shù)是很頻繁的。
7、其他原因
過于肥胖者的人容易引起腹腔以及腹壁的壓力過大，導(dǎo)致胃部的消化體統(tǒng)難以接受食物的進入，導(dǎo)致打嗝，還有如果精神的神經(jīng)因素絮亂也可引起打嗝。
中醫(yī)治療打嗝的方法——穴位按摩法
一、頭部按摩療法——按壓天突穴緩解打嗝
位置：位于胸骨窩上方的正中處(喉嚨的下面)
方法：用其中一個手指壓住穴位不動2—3分鐘。
小提示：按摩時穴位會產(chǎn)生酸脹感，說明這樣的力度就可以了。
二、頭部按摩療法——攢竹穴
位置：位于內(nèi)眼角直上1寸(睫眉盡頭處)
方法：
1、用食指對準攢竹穴位雙側(cè)，同時一邊按壓一邊輕輕柔。
2、剩下的四指在太陽穴部位固定頭部，按壓30-60秒。
三、手部按摩療法——橫隔膜反射區(qū)，內(nèi)關(guān)穴
位置：位于腕臂的內(nèi)側(cè)，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處。
方法：用拇指指腹推按橫隔膜反射區(qū)，內(nèi)關(guān)穴5-10分鐘。
小提示：在按壓時，拇指要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，速度緩慢。
四、耳部按摩療法——耳垂點
方法：
1、雙手的拇指以及食指緊緊的捏住左右的耳垂。
2、兩手同時用力將耳垂向下拉，動作要緩慢，一直到打嗝停止為止。
治療打嗝的民間偏方
1、膝蓋靠胸
方法：將膝蓋向胸部拉動，身體向前傾斜，擠壓胸部。
2、用紙袋套住嘴呼吸
方法;用一個紙袋套住嘴反復(fù)呼吸10次。
3、屏住呼吸
方法：深呼一口氣，然后屏住呼吸2分鐘。
4、嚼片檸檬
檸檬中含有酸苦味能刺激迷走神經(jīng)和食道黏膜。
5、喝杯冷水
冷水會讓胃部稍微收縮一點，推出多余的空氣。
根據(jù)不同打嗝的治療偏方
1、緊張打嗝
甘麥大棗湯
做法：炙甘草10g+浮小麥30g+大棗10枚+適量的水泡水，將它代替飲料來喝。
2、氣機郁制，引發(fā)打嗝
越鞠丸
做法：蒼術(shù)10g+香附+10g+川芎10g+梔子10g+神曲10g+適量的水煎服，飯后服用，一日兩次。
3、胃寒打嗝
丁香柿蒂湯
做法：丁香6g+柿蒂10g+生姜10g+黨參6g+適量的水煎服，一日服一劑。
4、胃火打嗝
小陷胸湯
做法：法半夏10g+黃連10g+瓜蔞15g+適量的水煎服，一日服一劑。
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