飲食生活小常識(shí)
在我們的生活里，有很多的飲食小常識(shí)可以編成短小精悍的短信，發(fā)給我們身邊的親朋好友，讓我們一起過一個(gè)健康的生活習(xí)慣，那么我們的生活中都有哪些常見的飲食小常識(shí)呢?有什么好的飲食小常識(shí)會(huì)常常在生活中被我們忽視了呢。接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。
1、 多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽;多吃熟食忌生冷，身體健康少生病;少抽煙來少喝酒，快樂心情天天有;新鮮水果吃一點(diǎn)，身體一天勝一天。編寫短信送給你，愿你身體好，心情更好。
2、 民以食為天，五谷雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個(gè)個(gè)寶，相生相克有弊端，飲食需要個(gè)人調(diào)，合理飲食強(qiáng)身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。
3、 飲食細(xì)節(jié)之牛奶篇：牛奶雖好，與物相克，請(qǐng)君細(xì)讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來擾，牛奶+白糖，有毒賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發(fā)揮，請(qǐng)君謹(jǐn)記，保持健康，快樂萬年!
4、 生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季平安。
5、 飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個(gè)醒，健康飲食需重視，愿你健康永無憂。
6、 飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
7、 冬季養(yǎng)生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
8、 民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。
9、 冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養(yǎng)均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康;少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對(duì)你戀。愿你安全過冬，感冒無蹤!
10、 酒是穿腸藥，且聽我來說;適量飲用它，保健驅(qū)疲勞，身清人歡樂;超量狂暴飲，傷肝伴病魔，傷身跑不脫;善于控制它，愿你健康活;祝你生活美，久(酒)久一身樂!
11、 閑言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來。不吸煙來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
12、 多粗糧，少細(xì)糧;多花樣，少油膩;多蔬菜，少肥肉;多運(yùn)動(dòng)，少偷懶;多交流，少煩惱;多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
13、 發(fā)條信息為朋友，說句飲食要注意;早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力;每餐之前兩杯水，控制食物攝取量;咖啡加進(jìn)牛奶里，奇妙搭配有能量;健康飲食多小心，祝君日日身體棒!
14、 要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福，祝你健康活到老。
15、 早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準(zhǔn)時(shí)，蔬菜腌菜干菜，菜菜注意保養(yǎng)，清湯茶水果汁，有水才更安康，愿你三餐更保養(yǎng)，身體更強(qiáng)壯。
16、 冬季干燥，容易上火。修身養(yǎng)性，飲食相助。常吃梨膏，潤肺清痰。洋參燉肉，抵抗疲勞。銀耳改善，面色晦暗。多多進(jìn)補(bǔ)，敗火清熱。飲食有節(jié)，起居有常。祝你健康，延年益壽。
17、 發(fā)條信息為朋友，說句飲食要注意;早飯復(fù)合維生素，精力旺盛添活力;每餐之前兩杯水，控制食物攝取量;咖啡加進(jìn)牛奶里，奇妙搭配有能量;健康飲食多小心，祝君日日身體棒!
18、 民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，愿你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。
19、 飲食要健康，飯后有七忌：一忌馬上飲濃茶，二忌立刻抽香煙，三忌餐后吃冷飲，四忌水果填肚皮，五忌刷牙過于急，六忌劇烈強(qiáng)運(yùn)氣，七忌洗澡傷身體!注意這七忌，身體必少疾，祝君身體康健沒問題!
20、 飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。
21、 要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結(jié)構(gòu)要多樣，粗細(xì)搭配有妙招。限制油膩不抽煙，饑飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發(fā)條短信送祝福，祝你健康活到老。
22、 閑言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠(yuǎn)離三高，疾病不來。不吸煙來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿卜夏吃姜，不求醫(yī)生，永享健康。短信給你送祝福，你的健康你做主。
23、 飲食原則：果蔬多一點(diǎn)，甜品少一點(diǎn)，粗糧多一點(diǎn)，油膩少一點(diǎn)，講究衛(wèi)生點(diǎn)，病菌躲遠(yuǎn)點(diǎn)，營養(yǎng)全面點(diǎn)，健康更多點(diǎn)，短信送你點(diǎn)，開心多一點(diǎn)，祝福給你點(diǎn)，幸福更大點(diǎn)。
24、 豬肝菠菜防貧血，羊肉生姜補(bǔ)氣血，雞肉栗子養(yǎng)身體，鴨肉山藥可止咳，瘦肉大蒜強(qiáng)體質(zhì)，芝麻海帶促代謝;記住黃金搭檔配，科學(xué)膳食健康隨，祝你身體一生安，快樂到底永相陪!
25、 土豆燒牛肉，胃腸功能會(huì)紊亂，雞蛋放味精，天然鮮味全消失，紅白蘿卜混搭吃，維c吸收很困難，牛奶橘子一塊吃，腹脹腹痛受不了，發(fā)條短信提醒你，食品安全無小事，吃好玩好，心情才能自然好!
26、 冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養(yǎng)均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康;少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛煉，感冒不再對(duì)你戀。愿你安全過冬，感冒無蹤!
27、 多粗糧，少細(xì)糧;多花樣，少油膩;多蔬菜，少肥肉;多運(yùn)動(dòng)，少偷懶;多交流，少煩惱;多聯(lián)系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。
28、 生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細(xì)心，朋友關(guān)懷最真心。愿你健康常在，四季平安。
29、 飲食六宜早知道，健康合理起功效，宜早進(jìn)食精神振，宜緩有利于消化，宜少器官損害小，宜淡健康身體好，宜暖胃的消化妙，宜軟胃弱患病少。祝你謹(jǐn)記六知道，快樂生活多美妙，合理飲食身體好。
30、 冬季養(yǎng)生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
31、 赤橙黃綠青藍(lán)紫，各色食物各種吃。紅提神來黃健脾，綠護(hù)肝來紫保心。多彩生活食為本，健康體魄它筑基。每日多食各色物，保您強(qiáng)健賽龍虎。
夏天吃苦瓜八注意
苦瓜是夏日首選消暑清熱類蔬菜，堪稱清暑瀉火第一蔬。但苦瓜性味苦寒，食用時(shí)須注意以下事項(xiàng)。
1.《滇南本草》言：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛”，故脾胃虛寒或體質(zhì)虛弱者應(yīng)少食或忌食。
2.兒童的腸胃功能較弱，也不宜多食，以免損傷脾胃。
3.苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖作用，患有低血糖的人群不宜長期大量食用苦瓜。
4.苦瓜含有奎寧，奎寧具有刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)的副作用，孕婦應(yīng)慎食，在妊娠早期應(yīng)禁食。婦女月經(jīng)期、產(chǎn)褥期也不宜多食。
5.苦瓜中含有草酸，不宜與含鈣豐富的'牛奶、豆腐、深海魚類等同食，否則易形成草酸鈣，不能被人體吸收，或易形成結(jié)石。
6.苦瓜味苦，苦味食物不宜過量，過量可傷胃、敗胃，易引起惡心、嘔吐等。
7.苦瓜切好后在沸水中略為浸泡，可以除去部分草酸也可減輕其苦味，不善苦味食物者可以采用此法。
8.苦瓜子如為苦味者，食后可引起中毒，故苦瓜子帶苦味的不能食用。
保溫杯泡茶易致癌
如今的保溫杯大部分都是利用密閉方式進(jìn)行保溫的，不管是什么品牌的保溫杯，都不要用來長時(shí)間沏茶水，“茶葉本身的構(gòu)造很特殊，一旦在密閉的情況下就很容易發(fā)酵，發(fā)酵之后的茶葉會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)�！�
此外，如果用保溫杯泡茶，只要不是長時(shí)間泡著，相對(duì)于其他杯子還是有些好處的，由于茶葉中富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素以及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對(duì)大部分人來說是一種天然的保健飲料，只要不在保溫杯里長時(shí)間泡，就可以喝得健健康康。而如果長時(shí)間泡，茶葉中的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被完全破壞，也會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間在高溫中浸泡降低了茶的保健功能。不僅是茶葉不能長時(shí)間泡在保溫杯里，像湯、牛奶或者中藥等等都不能呆在保溫杯里太久。如果實(shí)在想用保溫杯喝茶，那用茶壺沖泡好，等到茶水變溫，再倒入保溫杯里保溫。
那么，要用那種杯子泡茶呢?
哪種杯子泡茶最好
陶土杯：最負(fù)盛名的紫砂壺是陶器的`一種，成陶火溫在1000~1200°C，質(zhì)地密，既不滲漏，又有肉眼看不見的氣孔，能吸附茶汁，蘊(yùn)蓄茶味，且傳熱緩慢不致燙手，即使冷熱驟變，也不致破裂;用紫砂壺泡茶，香味醇和保溫性好無熟湯味，能保茶真髓，一般認(rèn)為用來泡臺(tái)灣的烏龍茶，鐵觀音等半發(fā)酵茶最能展現(xiàn)茶味特色。
瓷器杯：無吸水性，音清而韻長，瓷器以白為貴，約1300度C左右燒成，能反映出茶湯色澤，傳熱、保溫性適中，對(duì)茶不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，泡茶能獲得較好的色香味，且造型美觀精巧，適合用來沖泡輕發(fā)酵、重香氣，如文山包種茶。
玻璃杯：質(zhì)地透明、傳熱快、不透氣，以玻璃杯泡茶，茶葉在整個(gè)沖泡過程中的上下穿動(dòng)、葉片逐漸舒展的情形以及吐露的茶湯顏色，均可一覽無遺。玻璃茶具的缺點(diǎn)是容易破碎、較燙手，但價(jià)廉物美。用玻璃茶具沖泡龍井、碧螺春等綠茶，杯中輕霧飄渺，茶芽朵朵、亭亭玉立，或旗槍交錯(cuò)、上下浮沈，賞心悅目別有風(fēng)趣。
由此看來，泡茶的杯子也是有講究的哦。
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