2. 盡可能由肩膀帶動身體

3. 彎曲膝蓋

4. 均衡雙腳

5. 保持背部的直立和良好的姿態(tài)

6. 拖動腳步

7. 空閑的手置于腹部前方，掌心朝下

8. 被男士持握的手在面部前方保持L型并盡可能穩(wěn)固

9. 自己支撐身體，而不要完全依靠握住你的男士

1. 保持積極的態(tài)度

首先而且最重要的，如果你自己就不認為你能夠完成旋轉(zhuǎn)或者認為這太難了，那你就肯定轉(zhuǎn)不好。其實，只要進行適當?shù)?訓(xùn)練并保持正確的態(tài)度，無論胖瘦，任何體形的人都可以完成旋轉(zhuǎn)。所以，必須要有一個信念：我能夠完成旋轉(zhuǎn)而且能夠轉(zhuǎn)得很好。保持這個信念（這個信念實際上意味著在旋轉(zhuǎn)之后還能夠站的�。�，你必將能夠完成旋轉(zhuǎn)。

2. 盡可能由肩膀帶動身體

并不是腳步帶動了身體的旋轉(zhuǎn)，也不是頭部、胳膊或者腿部，而其實上是肩膀獲得了旋轉(zhuǎn)的動量。當旋轉(zhuǎn)肩膀時，身體的其他部分就會跟著旋轉(zhuǎn)并且能夠在旋轉(zhuǎn)的過程中更好地保持穩(wěn)定。由于速度快，動作就離心力作用，足部的支撐點和身體平衡作用就顯現(xiàn)出來了。由此可以看出，上身的轉(zhuǎn)動必須保持完整的一體感，就是要使胯、肩、頭，向著同一個方向轉(zhuǎn)動，像一塊板似的整體轉(zhuǎn)動，這樣才能收縮體積減少阻力；而立點盡量集中，速度就有了。

3. 彎曲膝蓋

在旋轉(zhuǎn)中如果兩腿伸直，則很容易發(fā)生搖晃、傾斜、甚至會象森林里被砍伐的大樹一樣跌倒。在自己完成旋轉(zhuǎn)或者在男士的引導(dǎo)下進行旋轉(zhuǎn)時，非常重要的一點就是：膝蓋有彈性地微曲并保持一種能夠“減震”的姿勢，有點象在洗手間里正準備蹲下一樣（雖然不太雅觀）。這樣將可以降低身體的重心，以便在旋轉(zhuǎn)時更加貼近地面并且更加穩(wěn)定。在屈膝時必須保持一個正確的姿態(tài)并且背部要挺直，不要彎腰。保持這一姿勢對于旋轉(zhuǎn)中身體的平衡和控制是至關(guān)重要的。