明星減肥勵志故事

　　看到明星們苗條的身材，你是不是很羨慕?3今天陽光網(wǎng)小編特意準(zhǔn)備了一些明星減肥勵志故事，希望能帶給你更多的動力。

　　明星減肥勵志故事1：張柏芝

　　跑步游泳：每當(dāng)閑下來時，張柏芝都會在家中的跑步機(jī)上跑很久，每次至少一小時。如果不在家，就用游泳代替。

　　努力工作：沒有壓力就沒有動力，減肥期間的張柏芝從不給自己閑下來的時間，除了拍電影還要推新唱片，每天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)也就沒時間吃飯了

　　明星減肥勵志故事2：凱莉-奧斯(Kelly Osbourne)

　　從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報刊每次都戲稱她為“胖妹”、“肥姐”，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實(shí)的減肥“勵志姐”。

　　減肥秘訣：堅持定期鍛煉和控制飲食。堅持每天至少運(yùn)動一個半小時(跳舞或是悠悠球)，每周至少去健身館進(jìn)行4次肌肉強(qiáng)度練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格將進(jìn)食的量控制在與體重相對應(yīng)的范圍內(nèi)，按時按量進(jìn)餐后無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習(xí)慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。

　　明星減肥勵志故事3：克里斯蒂-艾黎(Kirstie Alley)

　　美國好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經(jīng)的熱辣性感身材一去不復(fù)返。之后在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復(fù)過去的玲瓏曲線還有很長的路要走啊!不過從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經(jīng)非常明顯了!

　　減肥秘訣：堅持每天跳舞2個小時，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示“跳舞很有趣，和其他減肥運(yùn)動比起來，跳舞沒有那么枯燥乏味，2個小時很輕松就能熬過去。”此外，她還堅持不再吃冰激凌，并戒煙戒酒。這4年來她的衣服尺寸足足縮小了三個碼，成功甩掉了40多斤肥肉!

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