駕馭負(fù)能量 在線閱讀 引言
駕馭負(fù)能量 在線閱讀 引言
第一部分 引言（1）
人們會對各種事物感到驚異，他們對山峰的巍峨、浪潮的起伏、河流的蜿蜒、大海的寬闊，以及日月星辰的循環(huán)往復(fù)感到驚異，可是他們卻將自身值得驚異的那些東西忽略掉了。
——圣·奧古斯�。⊿aintAugustine）
從20世紀(jì)70年代開始，我就一直在位于英國薩福克的康復(fù)治療中心治療各種病人。我在那里接治了許多患上絕癥的病人，其中有許多人都是由他們之前的臨床醫(yī)生推薦過來接受治療的。作為一名康復(fù)治療醫(yī)生，我清楚地認(rèn)識到，積極向上的態(tài)度對患者恢復(fù)健康是有幫助的�？墒�，假如患者面對的是需要長時間進(jìn)行治療的慢性病，抑或是目前醫(yī)學(xué)已宣布無從醫(yī)治的疾病，這時非要他們保持積極向上的態(tài)度，確實并非易事。病痛的折磨必然會帶給他們生氣、愧疚、哀傷、恐懼等負(fù)面的情緒，而這些情緒，不但會使病人心中感到無比痛苦，還會令他們身體內(nèi)的疾患進(jìn)一步惡化。不但如此，我還發(fā)現(xiàn)，在許多時候，病人不愿將他們的內(nèi)心感受表達(dá)出來，換言之，他們不知應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行表達(dá)，更不知應(yīng)當(dāng)怎樣面對這些負(fù)面的情緒。
一旦上述的各種消極情緒在人的頭腦中占據(jù)了主要位置，那么人的心理狀態(tài)便會變得低落、消沉。實際上，所謂的“消沉”，也是一種在人類進(jìn)化過程中產(chǎn)生的心理機(jī)制，是人類在生活中對壓力的自然反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)說，這也是正常反應(yīng)。然而，假如病人長時間陷于消沉的狀態(tài)中，就會嚴(yán)重地傷害到他的身體。
你知道這個數(shù)字嗎？當(dāng)今世界有15%左右的人正被慢性疾病所困擾，然而西醫(yī)只能就他們的物理癥狀采取治療措施。人們忽略了最重要的一點——在身體、心理這兩個方面，患者都應(yīng)當(dāng)康復(fù)。舉個例子來說，患乳腺癌的病人通過接受切除乳房的手術(shù)將腫瘤去掉了，然而患者心靈上的傷痛仍然存在。那么，應(yīng)當(dāng)讓誰來負(fù)責(zé)病人心靈的康復(fù)呢？
實際上，我堅信：每一位病人都有能力進(jìn)行自我康復(fù)。正如彈鋼琴那樣，誰都能夠?qū)W會——盡管有些人有較高的天賦，學(xué)得比較快，另外一些人則學(xué)得比較慢。如今，我們已經(jīng)知道：實際上，通過練習(xí)，人們能夠一步步地訓(xùn)練自我康復(fù)的能力。換言之，實際上，康復(fù)治療是一件非常容易的事。
其實，人們在無意中進(jìn)行的“康復(fù)治療”，與他意識到的相比，往往要多得多。一聲友好的招呼，一個善意的行為，也許都是康復(fù)治療的一個組成部分。自我康復(fù)原本便是人類天生的才能，關(guān)鍵在于你愿不愿意運用它。作為醫(yī)生，康復(fù)治療便是給別人以關(guān)照、重視和愛，甘愿為別人服務(wù)。難道這不是世界上最容易完成的一件事情嗎？
我經(jīng)常這么說，你無須具備醫(yī)學(xué)方面的學(xué)歷，也無須掌握精確的解剖學(xué)知識，同樣能夠做一名十分優(yōu)秀的康復(fù)治療者。其中的緣由是：效果最好的治療方式，便是將“心理治療”同“生理治療”結(jié)合起來，兩者互惠互利。此外，進(jìn)行心理方面的康復(fù)治療的時間越早，也就對患者越有利。但可惜的是，據(jù)統(tǒng)計，全世界可以接受到某些形式的心理治療的慢性病患者的人數(shù)還不到患者總?cè)藬?shù)的10%。
自我康復(fù)
在我剛開始從事康復(fù)治療工作的時候，曾有一名臨床醫(yī)生告訴我，不管是他，還是我，都無法將任何人的病治好。對此，他是這么解釋的：我們可以做的，便是幫助患者讓他的身體達(dá)到最好的狀態(tài)，從而讓他們自己治好自己。我將會在本書中陸續(xù)為你介紹一些我所認(rèn)識的病人，因為我的康復(fù)治療，他們獲益無窮，實際上，他們都是“自己治好自己”的人。
第一部分 引言（2）
康復(fù)的一切力量都源自你自己的身體，康復(fù)的動力存在于你的體內(nèi)，只等著你將它啟動。例如，你翻開這本書，尋找有關(guān)的知識，那恰恰是由于你那自我拯救的潛能正在發(fā)揮作用。要知道，你身體中總是有健康的火花閃爍著，你需要做的事情便是看你愿不愿意親自將火花點燃。
人，確實能夠掌控自己的想法——可能我的這一結(jié)論會讓你覺得驚訝。我們都清楚，借助藥丸和注射器，人們可以解決生理上的疾患。那么，心理上的傷口與苦痛呢？對于它們，是不是也有一些同樣簡單的治療辦法？
這也是這本書主要想介紹的內(nèi)容。我們經(jīng)常認(rèn)為自己遭到心中的不良想法和感受的摧殘，特別是當(dāng)你那消極的想法與感受不被其他人所認(rèn)同，而他們還勸你不應(yīng)當(dāng)有這樣的想法、要你“振作”時，你往往會產(chǎn)生更糟糕的感覺。聽我的，實際上，硬要自己振作起來并非一種積極的做法，并非真正意義上的心態(tài)改變。可能你不愿大聲喊出內(nèi)心的痛苦，但也無法強(qiáng)行將其推到一邊或壓抑它們。這種所謂“讓自己振作起來”的辦法，完全無濟(jì)于事，因為很快你就會發(fā)覺，那些消極的情緒又出現(xiàn)了，而且這次你會覺得更無助。
假如你在過去曾受到過很深的情感創(chuàng)傷，也許到了如今，對那些傷害過你的人，你還懷恨在心。有的時候，這種仇恨心理會變成你對自己的憤懣和仇恨，即自我仇視。而自我仇視往往讓人變得更加消沉，這種情緒會不斷地在你的體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，對你的身體造成傷害，同時也阻礙你正確看待事物。你要知道，這種消極的情緒是沒有用的，你再怎么生氣，也不會讓已發(fā)生的事情有任何改變。
那么，你應(yīng)當(dāng)怎樣積極地思考，積極地做事呢？首先，你要知道，大腦所形成的思想并不一定是你所有的真實想法。我們可以將人類的大腦看成一臺性能十分優(yōu)越的計算機(jī)，從你出生開始，老師、家長、社會還有各種媒體為你帶來的信息，都已在你的頭腦里編好了程序。因為這臺計算機(jī)就在你的體內(nèi)生長著，所以它所接收到的知覺，在你看來就是真實的。例如，縱使大腦說“你是一個沒有任何價值的蠢貨”，你也一樣會接受這個消極的訊息，并在大腦中將其儲存起來。
你要知道，你并非一臺計算機(jī)，也并非一套被編制好的程序，而是一個讓計算機(jī)為你服務(wù)的人。一旦你對這點有所了解，那么你就可以開始對“計算機(jī)大腦”程序進(jìn)行改變。我會在本書中陸續(xù)地教給你一些相應(yīng)的方法，讓你學(xué)會怎樣應(yīng)對那些正對我們的健康產(chǎn)生消極影響的情緒。
心靈和身體之間的聯(lián)系
人的思想與情感可以影響并操縱身體，對此我一直非常感興趣。在近30年的康復(fù)治療工作中，我曾經(jīng)親眼見過許多心靈與身體互動的“奇妙”事例，這讓我對這一方面的興趣越來越濃厚。我曾于1970年與一位信仰“心身互動”的同事一同在一間研究所工作。這位同事在他的每次講習(xí)會后，都會進(jìn)行一項“絕技”表演。他先將一張油氈鋪在地上，接著將許多碎玻璃堆在上面，然后讓聽眾聚攏在四周，任何人都能夠向玻璃堆上扔他帶來的碎玻璃，也能夠把碎玻璃擺成任何尖鋒朝上的形狀。完成這些之后，他就將外衣褲脫掉，只穿著內(nèi)褲開始進(jìn)行冥想。數(shù)分鐘冥想過后，他居然光著自己的后背，躺在那些碎玻璃上。旁觀的人都屏住了呼吸，甚至有些人嚇得將目光移開。而我的這位同事卻躺在碎玻璃上長達(dá)好幾分鐘，完成任何人要求他完成的動作。
第一部分 引言（3）
這種表演我觀賞過許多次了，我發(fā)現(xiàn)他的行動真的是非常自如，從未有被割傷的經(jīng)歷。直到講習(xí)會結(jié)束之后，他開始對現(xiàn)場進(jìn)行清理，此時的他才變得小心謹(jǐn)慎。因為此時，他念力中的“金鐘罩”已消失了。要知道，當(dāng)我最開始知道那些碎玻璃都是真的時，我還真的被嚇壞了，因為那種動作確實非常危險！
可見，精神的力量恰恰是人類與生俱來的最厲害的一種能力。以前，持懷疑態(tài)度的科學(xué)家始終對這一點予以否認(rèn)，他們認(rèn)為，比起神秘主義，這種觀點就更加虛無縹緲了。然而如今不一樣了，已經(jīng)有愈來愈多的科學(xué)依據(jù)客觀地揭示出這樣的結(jié)論：人的精神，確實可以對他們的身體機(jī)能產(chǎn)生影響。（我會在本書后面的章節(jié)中為大家陸續(xù)地介紹這一方面的研究成果。）這不但是我自己的觀點，同時也是當(dāng)今全世界的.醫(yī)學(xué)工作人員及科學(xué)家一致同意的觀點。
對今天的大部分人來說，精神的力量是新興的一個探索領(lǐng)域。然而其實，心與身的互動在長時間的臨床治療中始終被應(yīng)用著。舉一個最為簡單的例子，例如你不幸得了某種疾病，假如你十分相信自己的主治醫(yī)生或者心理治療師，那么你就會有非常好的心態(tài)，康復(fù)得也會更加迅速。值得嘲諷的是，之前的醫(yī)學(xué)研究人員卻一直視“心身互動”為治療的阻礙，他們企圖將所有心理因素的影響都抹去。但是如今，通過運用藥物測試等方法，主流醫(yī)學(xué)界已經(jīng)證明了心理與身體之間的巨大互動作用，從而賦予其科學(xué)上的意義。據(jù)此，一個新的醫(yī)學(xué)分支——“精神神經(jīng)免疫學(xué)”誕生了，這個學(xué)科專門研究疾病和精神安康之間的聯(lián)系。
情感更加需要安康
2003年，《身心醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表了一項實驗報告，該實驗的主持者為卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)的謝爾登·科恩（SheldonCohen）教授（美國的心理學(xué)家）。他發(fā)現(xiàn)，心態(tài)積極的人很少被感冒“打敗”，就算患上了感冒，樂觀的人也比悲觀的人好得更快。
心態(tài)很好、心理健康的人，對他們的思想、感受和行為是否有益了如指掌，他們知道如何運用健康的態(tài)度處理生活中的壓力和問題�？墒牵钪腥藗冸y免會碰到許多不如意或太過刺激的事情，這便致使他們的情感遭受挫折，失去心理方面的健康。強(qiáng)烈的哀傷、焦慮與緊張，進(jìn)而削弱人的免疫系統(tǒng)的功能，讓人更易患病。這些刺激性的事件包括：過大的工作強(qiáng)度，工作上獲得的獎勵和提升，孩子離家，親人離世，離異或結(jié)婚，生兒育女，得病或受傷，家庭財務(wù)出現(xiàn)危機(jī)，搬家，等等。種種事情都會對人的心理健康造成影響。甚至還可以這么說，有的時候，“好”的轉(zhuǎn)變和“不好”的轉(zhuǎn)變帶給人的壓力是一樣的。
人的身體情況被他的思想、感覺以及行為方式影響著，當(dāng)你的狀態(tài)是緊張、焦慮或者哀傷時，你的身體就很容易疲憊、疼痛，以此“提醒”你關(guān)注自己的情緒，以免對自己造成進(jìn)一步的傷害。假如在生活中，你的身體總是不遺余力地高負(fù)荷運轉(zhuǎn)，那么你就更加要關(guān)注自己身心方面的健康。如今，我們已經(jīng)明白，不管是正面的心情、態(tài)度，還是負(fù)面的心情、態(tài)度，都會對疾病的發(fā)展產(chǎn)生影響。畢竟，在最近這幾個世紀(jì)中，我們將人類的心靈與身體之間的共生關(guān)系給忽視了，我們已深深地陷入狹隘的、僵化的物質(zhì)主義的陷阱中。這種情況的確需要改變了！
許多因素會讓你得�。哼z傳、基因、環(huán)境、飲食，還有精神壓力、情感以及心理等。你的生病可能是上面所說的一種原因所導(dǎo)致的，也可能是它們共同發(fā)生作用而導(dǎo)致的。盡管積極的想法不一定能讓你馬上打敗病魔，然而我相信，在任何康復(fù)治療中，積極樂觀的態(tài)度都是非常重要的！
然而也有的時候，不管人們怎樣積極，接受怎樣先進(jìn)的醫(yī)學(xué)治療，依然難以戰(zhàn)勝疾病，似乎沒有什么辦法可以和它抗衡，可是，這并不表明你是錯誤的或者你便是一個失敗的人。作為一名專業(yè)的康復(fù)治療醫(yī)生，我覺得，生命的質(zhì)量與生命的長度的重要程度是相同的。因此，我們要竭盡全力提高自己的生命質(zhì)量，讓自己更快樂地生活。我會在這本書中講述許多病例，并講述我從各種雜志中搜索到的與心身醫(yī)學(xué)探索有關(guān)的研究成果。這些患者與病魔頑強(qiáng)地斗爭，他們所做的事情讓人備受鼓舞，他們有許多打敗疾病的訣竅，相信你必定會從中有所收益。
希望這本書能教給大家一種“讓自己變得更開朗”的辦法，如此一來，便能讓你盡可能地少些痛苦，少些疾病。大部分人只有在患病的時候，才會產(chǎn)生去看醫(yī)生的念頭，才有學(xué)習(xí)自我康復(fù)治療的想法。這是不對的，從此刻開始，你就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成自我康復(fù)的習(xí)慣與意識，切莫等到患病時再著急。
我始終覺得：人們應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變對康復(fù)治療的看法，不要覺得康復(fù)治療是患病后才做的事情。相反，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)這種觀念：讓我們通過自我康復(fù)的習(xí)慣與意識變得更加健康、更加強(qiáng)壯，預(yù)防疾病，遠(yuǎn)離疾病。知道了這一點后，人們才可以更加有效地與疾病做斗爭。
勵志小說 駕馭負(fù)能量在線閱讀 我們可以把握自己的健康
勵志小說 駕馭負(fù)能量 情緒和內(nèi)分泌的相關(guān)研究
勵志小說 駕馭負(fù)能量在線閱讀 心中的能量 聽懂身體對你說的“話”（2）
【駕馭負(fù)能量 在線閱讀 引言】相關(guān)文章：
1.駕馭負(fù)能量在線閱讀：“心療”與駕馭負(fù)能量
2.駕馭負(fù)能量在線閱讀 反安慰劑效應(yīng)（1）
4.勵志小說 駕馭負(fù)能量在線閱讀 我們可以把握自己的健康