101個(gè)重塑人生的故事

　　故事的魅力就在于，它不會(huì)敲著我們的頭指指點(diǎn)點(diǎn)，而是將事實(shí)娓娓道來(lái)。對(duì)此陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家準(zhǔn)備了101個(gè)重塑人生的故事，以供參閱。

　　重塑人生的故事篇(1)

　　酷愛(ài)看美劇的朋友考我一個(gè)問(wèn)題：“如果你是律師，你的當(dāng)事人是一個(gè)有很多前科的慣偷，警察當(dāng)場(chǎng)在他身上搜出了失主的錢(qián)包，然而他聲稱自己的錢(qián)包也是這樣，所以他是誤拿。你會(huì)怎么幫你的當(dāng)事人辯護(hù)呢?”

　　我說(shuō)：“這太難了，這個(gè)當(dāng)事人的冤屈恐怕是洗不清了。”朋友卻說(shuō)：“美劇中的律師就解決了這個(gè)難題，成功地為當(dāng)事人進(jìn)行了無(wú)罪辯護(hù)。”我好奇地問(wèn)是怎么做到的，朋友笑道：“她只是對(duì)陪審團(tuán)講了一個(gè)故事—

　　“在我小的時(shí)候，有一天看到自己的狗弗萊德叼著鄰居家的兔子進(jìn)來(lái)，而兔子已經(jīng)死了。我馬上意識(shí)到，弗萊德咬死了那只兔子。為了保護(hù)它，我決定隱瞞下來(lái)，所以我把兔子洗干凈、毛吹干，放回了鄰居家的兔籠，我想這樣就沒(méi)人知道了�？傻诙�天，鄰居來(lái)我們家說(shuō)了一件趣事，他們說(shuō)，自家的兔子三天前就死了，他們把它埋到樹(shù)林里，可不知哪個(gè)神經(jīng)病，把兔子挖出來(lái)、洗干凈又放回了籠子。這時(shí)候我才知道，是自己錯(cuò)怪了弗萊德。

　　“表面看來(lái)最符合邏輯的.，最后卻不是真相。這起案件，表面看來(lái)是我的當(dāng)事人偷了錢(qián)包無(wú)疑，但是我們所有人都無(wú)法百分之百地確定，他不是誤拿……”

　　這段辯論情節(jié)讓人感受到故事的力量。有時(shí)候，數(shù)據(jù)和事實(shí)并不能博得人們的認(rèn)同，而一個(gè)引人入勝的故事卻能讓人沉浸其中。不論是在日常社交中還是在職場(chǎng)，只要你想影響他人，會(huì)“講故事”就是一種不可或缺的核心能力。

　　曾有人討論，當(dāng)女朋友問(wèn)“為什么愛(ài)我”時(shí)，該怎么回答效果才最理想。最佳的答案不是賭咒發(fā)誓，而是采取講故事的方式：“去年有一段時(shí)間我工作壓力很大，經(jīng)常失眠，沒(méi)有食欲，還老跟你發(fā)脾氣。有一天早上，我昏昏沉沉地起床，看到你在廚房，一邊用手機(jī)查菜譜，一邊幫我做早餐。后來(lái)，你把做好的雞蛋餅端給我的時(shí)候，我暗暗發(fā)誓，一定會(huì)愛(ài)你一輩子……”

　　故事的魅力就在于，它不會(huì)敲著我們的頭指指點(diǎn)點(diǎn)，而是將事實(shí)娓娓道來(lái)。

　　重塑人生的故事篇(2)

　　有一句古老的諺語(yǔ)說(shuō)：“授人以魚(yú)，不如授人漁。”我們可以很多途徑找到治療故事的創(chuàng)意來(lái)源。但是這些故事往往需要加工或改造，使之符合治療的需要或條件。彭斯講述了他一個(gè)案例，說(shuō)明如何使故事適應(yīng)治療的需求。作者讀過(guò)安東-德-麥洛的一首短短的四行詩(shī)：

　　一名修煉禪宗的和尚說(shuō)：

　　“我的屋子被燒成灰燼，

　　四周一片空曠，

　　而這卻使得明月在眼前一覽無(wú)遺!”

　　這是一個(gè)多么令人激動(dòng)的小故事!故事有著多么奇妙的寓意!以此為創(chuàng)意，我們可以設(shè)計(jì)一個(gè)有關(guān)重建人生觀的故事。故事傳達(dá)了一個(gè)很有意義的信息，當(dāng)身處逆境中時(shí)，我們完全可以以一種積極向上的態(tài)度來(lái)面對(duì)，困難、憂傷、悲痛抑或是憤怒，但并不能解決問(wèn)題。顯然這個(gè)故事具有積極的意義。

　　但是，這個(gè)故事還是存在某些不足，限制它作為一個(gè)治療故事所能發(fā)揮的潛在效能。這是因?yàn)椋?/p>

　　首先，化為灰燼的屋子與和尚后來(lái)觀察夜空時(shí)的態(tài)度之間沒(méi)有明確的聯(lián)系，事情的發(fā)展并不是通常意義上的恩惠因果關(guān)系，即人們?cè)诮?jīng)歷重大挫折之后往往會(huì)在情感上做出某種消極的不利反應(yīng)。

　　其次，這個(gè)故事雖然有積極意義，但缺乏中間環(huán)節(jié)，即和尚是如何得出這個(gè)結(jié)論的，或是通過(guò)一個(gè)怎樣的過(guò)程使他改變?cè)�告那種看待問(wèn)題的方式。因此，這個(gè)故事不能直接被拿來(lái)用于治療或者供治療對(duì)象的學(xué)習(xí)。

　　第三，這個(gè)故事本身含有一種暗示，要得出故事中的結(jié)論，必須具有一個(gè)禪宗大師才能的領(lǐng)悟能力。這就使故事的結(jié)論超出了一般人的能力范圍，更是超出了有思維障礙的來(lái)訪者。

　　第四，故事結(jié)果過(guò)于特殊，沒(méi)有傳達(dá)具有普遍性的寓意，象征意義使故事缺乏廣泛的適用性，不適用于處理一般遭受損失時(shí)出現(xiàn)的情況。

　　對(duì)這個(gè)故事朝廷改編，就必須克服故事本身存在的不足，以求它的寓意能夠?qū)Ω�多的人具有啟發(fā)意義。修改這個(gè)故事，側(cè)重點(diǎn)不是放在燒毀報(bào)屋子的內(nèi)容上，而是放在故事的進(jìn)程上，把一個(gè)人在經(jīng)歷重大損失時(shí)可能有的體驗(yàn)、感受以及情感上的沖突和掙扎都引入故事中，而把具有隱喻意義的那個(gè)燒毀的屋子在故事中保留下來(lái)，象征著某種損失。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)和損失相關(guān)的'整個(gè)心理過(guò)程的描述。這個(gè)故事就是書(shū)中的第22個(gè)故事“抬頭望天”：

　　一位禪宗大師已經(jīng)離家多日了。很不幸，在他離家的時(shí)候悲劇發(fā)生了。傍晚，大師回到家里發(fā)現(xiàn)他的木屋被燒毀的，剩下的是一片焦土和散發(fā)煙味的灰燼。

　　大師站在那里，很是悲痛和失望：“為什么燒掉屋子是我?我出門(mén)傳道，做好事，為什么受這樣的懲罰?”但是，他很快意識(shí)到，大自然決不會(huì)惡意對(duì)待他的，這只是生活中不幸事件中的一起罷了。想到這，他心理寬慰了許多。是的，抱怨只能帶來(lái)痛苦，牢騷也是于事無(wú)補(bǔ)，眼下最重要的是找個(gè)地方落腳，然后再想往后怎么辦。

　　是的，他很喜歡自己的小屋，住著舒適。但小屋為什么失火?他查看那爐灶，竟然燒得已經(jīng)面目全非了。這里，他想起來(lái)了，那天走得比較急，沒(méi)有把爐火熄滅，這小小的失誤釀成了大禍。如果自己小心謹(jǐn)慎，澆滅明火，那小屋就是完好無(wú)損了，這是一個(gè)慘痛的教訓(xùn)。凡事要細(xì)心謹(jǐn)慎，不能粗枝大葉。

　　想到這里，大師心情好多了，他抬起頭，仰望天空，一輪明月柔和地照著大地。他笑了：“我失去了小屋，但我卻可以毫無(wú)遮擋地觀賞月亮了。”

　　修改后的故事，能夠讓那些生活中損失房子、丟掉工作或是失去至愛(ài)等的治療對(duì)象產(chǎn)生共鳴。每個(gè)故事都只有一個(gè)結(jié)果，但心理治療的一個(gè)重要目標(biāo)就是拓展思想，得出多種可能的結(jié)果，同時(shí)告訴治療對(duì)象，他們可以對(duì)以前遇到的老問(wèn)題重新思考，并可采取與以往不同的態(tài)度來(lái)看到原先的問(wèn)題。在“抬頭望天”的故事中，那個(gè)大師同樣面臨多種選擇，這個(gè)故事引導(dǎo)那些治療對(duì)象把注意力集中到多種可能選擇的機(jī)會(huì)上。大師所做出的選擇給了他們一個(gè)示范，使他們?cè)谙嗨频木秤鱿履軓闹屑橙〗?jīng)驗(yàn)。

　　重塑人生的故事篇(3)

　　《101個(gè)重塑人生的故事》這是一本極具特色，與眾不同的書(shū)，曾被加拿大選做中學(xué)課本。作為一位臨床心理學(xué)家，本書(shū)作者喬治·彭斯根據(jù)自己多年的工作經(jīng)驗(yàn)，搜集整理出了100個(gè)曾運(yùn)用于治療人類各種心理疾病的“處方”。每一個(gè)“處方”實(shí)際上就是一則故事，每一個(gè)故事針對(duì)一種不同心理疾病，采取比喻的形式，寓治療于故事中。每一個(gè)故事前都包含了狀況陳述、治療途徑和治療目標(biāo)。下面是讀第三部分《創(chuàng)作自己的治療故事》十四章《如何決斷“做”與“不做”》之“如何創(chuàng)作心理治療故事”筆記。

　　如何創(chuàng)作心理治療故事?彭斯認(rèn)為，從創(chuàng)作的原則看，首先，應(yīng)當(dāng)確定接受心理治療的人需要解決什么問(wèn)題;其次，尋找相應(yīng)的故事;最后是對(duì)故事進(jìn)行調(diào)整或改造，適應(yīng)來(lái)訪者的需要，以期達(dá)到治療的目標(biāo)。從創(chuàng)作的方法看，彭斯認(rèn)為，第一，基于創(chuàng)意來(lái)設(shè)計(jì)治療故事;第二，運(yùn)用想象力來(lái)創(chuàng)作治療故事。

　　1.基于創(chuàng)意來(lái)設(shè)計(jì)治療故事

　　2.運(yùn)用想象力來(lái)創(chuàng)作治療故事。人們經(jīng)常抱怨自己缺乏創(chuàng)作治療故事所需要的想象力和創(chuàng)造力。值得慶幸的是，對(duì)于治療故事的創(chuàng)作而言，并不要求具備小說(shuō)家那樣極富想象和創(chuàng)作的天賦，只要求根據(jù)自己的經(jīng)歷，結(jié)合對(duì)他人經(jīng)歷的觀察和了解，從中找到大部分治療故事的素材。這樣的創(chuàng)作是一個(gè)循序漸進(jìn)、不斷變化發(fā)展的創(chuàng)作過(guò)程。書(shū)中第11個(gè)故事的創(chuàng)作《小章魚(yú)》就是這樣形成的。

　　(1)了解來(lái)訪者的情況。彭斯在心理治療中，遇到這樣一個(gè)來(lái)訪者菲利帕。她的丈夫告訴說(shuō)，他的妻子是個(gè)很溫和的人，連一只螞蟻都不愿意踩死。但她患有嚴(yán)重的恐懼癥，長(zhǎng)達(dá)10年之久。丈夫在家時(shí)，她總是纏著他;丈夫不在時(shí)，她每天都長(zhǎng)時(shí)間地站在家中院子前面的草坪上，因?yàn)樗裏o(wú)法忍受一個(gè)人待在屋子里的那種孤獨(dú)感，又同時(shí)因?yàn)榭謶植桓姨こ黾议T(mén)一步。她丈夫請(qǐng)了一位內(nèi)科醫(yī)生給她看病，但一點(diǎn)效果也沒(méi)有;她丈夫只好請(qǐng)心理治療師了。

　　(2)挑選故事的角色。彭斯了解了治療對(duì)象后，開(kāi)始構(gòu)思故事。他發(fā)現(xiàn)治療對(duì)象對(duì)小動(dòng)物特別敏感，于是決定選擇一個(gè)有關(guān)動(dòng)物的故事，相信在故事中用一個(gè)動(dòng)物做主人公更能吸引她的注意力，激發(fā)她的興趣，同時(shí)也很希望她能因此與故事產(chǎn)生共鳴。

　　那么選擇怎樣的動(dòng)物呢?彭斯把小章魚(yú)作為故事的主人公，其原因，一是菲利帕喜歡小動(dòng)物，能吸引她;二是她對(duì)丈夫依賴性很強(qiáng)，缺乏安全感;三是把小章魚(yú)當(dāng)故事的主角，看起來(lái)體積小，而且軟弱無(wú)助，這些特點(diǎn)與菲利帕情況很相似;四是小章魚(yú)抓物體過(guò)程與結(jié)果是有多種選擇，有助于引導(dǎo)她的思考。

　　(3)構(gòu)思故事的情節(jié)。小章魚(yú)出世后，在舒適的海水中開(kāi)始了它的生活，但是它一直很依賴家人的照顧。隨著它漸漸長(zhǎng)大，它需要開(kāi)始嘗試進(jìn)入更大范圍的水域，那是很深、很暗。有一天，水面開(kāi)來(lái)了一條船，放下了一根鐵錨，它很高興，趕快用觸手抓住那根鐵錨。但不久，船開(kāi)始拋錨了。小章魚(yú)隨著鐵錨一起掉入又黑又深又冷的水底。這個(gè)意外的事件，讓小章魚(yú)驚恐萬(wàn)分：這是一個(gè)陌生的地方，不敢放開(kāi)自己觸手，但也不能這樣老抓著啊。

　　這時(shí)，來(lái)了一只小魚(yú)，小章魚(yú)大聲呼救。小魚(yú)聽(tīng)完了小章魚(yú)的講述后，說(shuō)：“很抱歉，我愛(ài)莫能助，但相信有人會(huì)救你的`。”過(guò)了不久，來(lái)了一只大魚(yú)，小章魚(yú)趕快呼救。大魚(yú)聽(tīng)完了小章魚(yú)的講述后，說(shuō)：“我可以幫助你，但是你知心朋友自己救自己。你必須松手，我才能引你離開(kāi)這里。”小章魚(yú)聽(tīng)了后，猶豫了，那觸手想放開(kāi)，但還是不敢放開(kāi)，害怕發(fā)生了什么不測(cè)。大魚(yú)勸導(dǎo)它，鼓勵(lì)它。小章魚(yú)試著放開(kāi)一只觸手，兩只，三只，終于全部放開(kāi)。

　　“跟我來(lái)。”大魚(yú)帶著小章魚(yú)來(lái)回游動(dòng)，使身體逐步上浮。隨著它們不斷地上升，海水開(kāi)始變得溫暖明亮起來(lái)，小章魚(yú)感到又高興又幸福，那種在幽暗的深水中產(chǎn)生的壓抑與絕望一掃而空。慢慢地，小章魚(yú)不用跟在大魚(yú)的后面，開(kāi)始領(lǐng)先并用自己的方式向前游動(dòng)。沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，大魚(yú)說(shuō)：“從這里你就可以獨(dú)立前進(jìn)了，你已經(jīng)不需要我的陪伴，去自己想去的地方。”

　　小章魚(yú)感到自己與以前不一樣了，她不滿足只待在以前那個(gè)地方。她離開(kāi)水面，到沙灘，到懸崖底，挑戰(zhàn)自己，享受成功的快樂(lè)。

　　(4)故事評(píng)價(jià)。在故事的啟發(fā)下，菲利帕試著做短途旅行。她是英格蘭的移民，長(zhǎng)期以來(lái)一直想返回英格蘭尋根，但始終不能成行。現(xiàn)在，她最終有足夠的勇氣踏上到英格蘭的旅程。

 

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