淺談中年人的心理健康的常見問題

　　每個人都會經(jīng)歷著從青春到中年的階段，中年期間對生活的領悟更多，也是人生最令人困擾的時期，因此這些人的心理也是有著很大的變化，我們來看下心理養(yǎng)生專家為大家做出的中年人心理的一個總結。

　　每個人都會經(jīng)歷著從青春到中年的階段，中年期間對生活的領悟更多，也是人生最令人困擾的時期，因此這些人的心理也是有著很大的變化，我們來看下心理養(yǎng)生專家為大家做出的中年人心理的一個總結。

　　（一）中年人的心理特征

　　41-60歲為中年期，又稱初老期，是不惑和知天命之年。隨著年齡的增加，在生理上逐漸出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，人的變化較大。在家庭里子女已經(jīng)長大，甚至結婚離家，使得本來比較熱鬧的家庭顯得有些寂寞；在事業(yè)上，已有明顯的業(yè)績和碩果，生活較穩(wěn)定。一般人開始體會人生時間上的限制，比較慎重地計劃建立，開始享受天倫之樂，想把自己的人生生涯作為一個完整性的綜合，以便對后人有所交代，這種想法把一切變得完整的心理趨向是中年人的特點。立業(yè)問題是中年人普遍的想法，成立了小家庭，在事業(yè)上總想有所建樹，希望自己一帆風順，經(jīng)常在成功與失敗、表揚與批評中鍛煉自己，改變自己。成功給人帶來喜悅和興高采烈，失敗使人失望或沮喪。由于上有老，下有小，家庭和工作重擔雙肩挑，家務和經(jīng)濟壓力經(jīng)常使他們忙于應付，疲憊不堪，容易產(chǎn)生情緒問題和體力下降。所以，正確對待事業(yè)和家庭問題，其后果會影響到一個人的精神活動，冷靜地對待經(jīng)驗教訓，保持平常心，有利于身心健康。

　　（二）中年人的心理問題

　　1.埋怨情緒。多半由于事業(yè)上不成功，或者經(jīng)常遇到挫折，就會產(chǎn)生怨天怨地的情緒。例如在重視學歷的現(xiàn)實面前，他們就會責怪以前經(jīng)濟條件不容許升學，或當時有許多這樣那樣的困難；也有因為失去了一次加薪或升職機會，而認為領導不重視他（她），同事不理解他（她）。

　　2.憂愁情緒。大多發(fā)生在受到嚴重工作或社會矛盾時，由于處理不當，或無能為力，因而產(chǎn)生了憂郁，興趣減少，無精打采。給予適當引導，耐心地解釋、鼓勵，幫助消除心理矛盾，憂愁情緒會逐漸好轉(zhuǎn)。

　　3.失望感。家庭和工作壓力使得成年人總想在工作上順利一些，生活質(zhì)量上提高一點，然而，事與愿違，逐漸產(chǎn)生了失望心情。經(jīng)常保持穩(wěn)定的心態(tài)，正確處理各種心理問題，可以消除這種情緒。

　　（三）女性更年期的心理活動特點

　　此時，女性卵巢萎縮，月經(jīng)逐漸停止，并出現(xiàn)某些代謝、植物神經(jīng)和大腦皮層功能失調(diào)的癥狀。男性雖沒有女性變化那么顯著，但是也會出現(xiàn)某些更年期現(xiàn)象。由于機體的變化會影響到人的心理活動，故要注意這時期的心理衛(wèi)生問題。

　　1.多疑多慮。由于機體不如年輕時健康，加上機體功能失調(diào)，增強了他們對自己身體狀況的過分重視，一有不適就枉加猜測，擔心自己患有惡性腫瘤或難治之癥。經(jīng)常為此伴有焦慮、不安。

　　2.抑郁情緒。大多因家庭或生活矛盾，又難以處理，而表現(xiàn)憂愁，情緒低落，甚至暗暗哭泣。幫助解決各種心理矛盾，進行安慰、解釋、鼓勵，可以減輕這些不良情緒。

　　3.類神經(jīng)癥癥狀。他們主觀上經(jīng)常感到多種軀體不適，但是經(jīng)過詳細地體格檢查及特殊檢測，都未發(fā)現(xiàn)明顯的陽性體征。經(jīng)常保持平穩(wěn)的心理狀態(tài)，及時調(diào)治和身體鍛煉，有利于減輕這些主觀感覺的加重。

　　心理養(yǎng)生專家提示：人到中年顧慮就會更多，擔心自己變老 ，擔心更年期會帶來的一些困擾都是人們的一些正常心理現(xiàn)象，應該注意保持心情的樂觀，多做些戶外運動，輕松度過更年期這個特殊階段。

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