古人保持心理健康的方法

　　一起來(lái)看看古人是怎么做的吧。我國(guó)古代的中醫(yī)養(yǎng)生家們，很早就認(rèn)識(shí)到了精神、心理健康對(duì)于人體身心保健的重要性。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的精神養(yǎng)生方法，強(qiáng)調(diào)思想清凈、精神安寧，就可以保持身心健康。

　　1.修身養(yǎng)性

　　歷代中醫(yī)養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。一般而言，性格開(kāi)朗，活潑樂(lè)觀，心理健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較容易治愈，容易康復(fù)。加強(qiáng)性格修養(yǎng)，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，要表現(xiàn)在對(duì)生活要充滿信心和希望，大度處世，寬以待人，合理安排自己的工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛興趣和愛(ài)好。如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、垂釣、旅游等，均能陶冶人的情操，從而起到頤養(yǎng)性情，調(diào)神健身的作用。每個(gè)人可以根據(jù)自己的喜好選擇其中幾種，在生活中實(shí)踐之。

　　2.養(yǎng)德潤(rùn)身

　　古代養(yǎng)生家把道德修養(yǎng)作為養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。儒家孔子早就提出“德潤(rùn)身”，“仁者壽”的理論。孟子也倡導(dǎo)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之�！钡兰�、醫(yī)家等，也都把養(yǎng)性養(yǎng)德列為養(yǎng)生首務(wù)，并一直影響著后世歷代養(yǎng)生家。特別提倡參與社會(huì)活動(dòng)，多做公益活動(dòng)，對(duì)社會(huì)發(fā)展做出自己的新的貢獻(xiàn)，展現(xiàn)新的道德風(fēng)貌。多做好事和善事會(huì)使自己存在的價(jià)值得到社會(huì)的公認(rèn)而朋友遍天下，從而取得精神和心理上的滿足，這正是古人說(shuō)的“仁者壽”的道理。

　　3.調(diào)攝情緒

　　古人云：“不如人意常八九，如人之意一二分�！痹谌粘Ｉ�活中學(xué)習(xí)和掌握一些調(diào)攝情緒的方法是非常必要的。古代中醫(yī)養(yǎng)生家非常重視不良情緒的調(diào)攝，而且方法多種多樣，最為常用有節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法等。并且，不良情緒的調(diào)攝也要辨證施法，因人而宜，靈活機(jī)動(dòng)，當(dāng)退則退，當(dāng)進(jìn)則進(jìn)。有時(shí)退一步，風(fēng)平浪靜；當(dāng)進(jìn)則進(jìn)，有時(shí)進(jìn)一步，海闊天空。

　　可見(jiàn)，古人非常注重保持心理健康，并且在理論和方法方面都有很多可以借鑒的地方。我們?cè)谌粘Ｉ�活中遇到什么不順心的事情，�?dǎo)致心理失衡，無(wú)法自我調(diào)節(jié)時(shí)，不妨學(xué)學(xué)古人，做一做精神養(yǎng)生。

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