關(guān)于早春上火了怎么辦的文章
早春上火怎么辦？春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易也引發(fā)“春火”。接下來我們就和小編一起了解一下關(guān)于早春上火怎么辦的問題。
早春上火怎么辦
清熱消痰吃青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了。
養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥
因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說是每個季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應(yīng)對之道。”楊力說，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。
平心靜氣泡杯花茶
玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。
胸悶腹脹多食山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實，如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進(jìn)去。
養(yǎng)肝下火吃草莓
早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的'天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
早春上火的原因
冬天，立春后，人體的內(nèi)臟的中蓄積著大量的熱量，這時就會慢慢散發(fā)出來，特別是在北方，人體更容易出汗，體內(nèi)水分的大量流失，會讓人變得容易上火。
春天后，人開始變得更加忙碌，工作壓力大，加上睡眠不足等，這樣會增加疲勞感，更容易讓人上火。
冬季人們?yōu)榱蓑?qū)寒保暖，會吃一些高熱量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，這些食物儲存在體內(nèi)慢慢消耗，等到春天飲食結(jié)構(gòu)還不改善，繼續(xù)攝取高熱量、油膩的食物的話，就很容易上火。
春季上火后該怎么辦
注意調(diào)理飲食
注意吃些具有降火功效的食物，如新鮮的蔬菜和水果、清湯，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油膩的食物盡量要少吃或不吃。另外還要多喝白開水，一天飲用1500ml的水，這樣能補充體內(nèi)流失的十分，能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶，諸如菊花茶、綠茶等。
多參加運動
生命在于運動，開春后，萬物復(fù)蘇，人體經(jīng)過一個冬天的蟄伏，也要到戶外運動運動，這樣可幫助內(nèi)熱消散，而且運動后要補充足夠的水分，能減少上火的機會。
保持良好的心情
春季要有一個良好的心情，因為情緒多變?nèi)菀赘位鹜ⅲ瑫䝼叭梭w的肝臟，讓人更急躁易上火，因此要避免情緒激動等。
上火嗓子干啞時，可以口含一點淡鹽水，咽喉腫痛的時候可以喝點橘皮糖茶，嚴(yán)重的情況下需要醫(yī)生開些降火的中成藥。
春季上火是可以預(yù)防的，只要在日常生活生活中多加注意，一般是能避免出現(xiàn)春季上火的。
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