元旦聚餐不易多吃

 　　元旦假期很快就來了，在元旦的節(jié)日氣氛中，你是不是也要放開肚皮來飽餐每一頓呢？如果你們就像我一樣，假日里不注意飲食，很容易造成增重的多米諾骨牌效應。精 

　　1.各自帶一份菜

　　如果你不確定可以在元旦聚會的時候找到健康的選擇，帶上一份自己喜歡的可口，健康的菜肴。其他人也同樣會這樣做。

　　通常，你的菜肴也會讓主人更便于安排菜單，并且在聚會的時候我還有很多營養(yǎng)的選擇。

　　2.少吃薯片餅干

　　假期聚會上的食品，像薯片和沙拉，奶酪和薄脆餅干，還有超市購買的烘烤餅干是一年任何時間都可以找到的食品。

　　而你可以不同，給自己一頓低卡美餐，比如幾樣裝點漂亮的低卡的假日甜餅。

　　3.進食蔬菜

　　假期菜肴一般都包括眾多蔬菜。因為它們不會涂滿黃油，也不會撒上成堆的蜜餞。

　　讓你的盤子中裝的第一份菜總是蔬菜。一旦你的盤子中裝滿蔬菜，才會有些其他的選擇。

　　從原則上說，最好首先食用最健康的食物，然后吃一點小吃。

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