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春節(jié)高血壓患者飲食注意事項(xiàng)
春節(jié)高血壓患者飲食注意事項(xiàng)
春節(jié)期間，高血壓患者應(yīng)注意以下三點(diǎn)：
一是盡量避免海鮮一類的食物。酒桌上盡量多吃菜少喝酒，避免暴飲暴食、熬夜等不良習(xí)慣；
二是要記得按時(shí)服用降壓藥，定時(shí)測(cè)量血壓，最好是餐前餐后測(cè)一測(cè)血壓；
三是由于春節(jié)期間的飲食比較油膩，高血壓患者一定要多喝水，飲食盡量清淡一些，少吃脂肪含量比較高的食物，還應(yīng)適當(dāng)減少鹽和油的攝入量。
總之， 良好的生活、飲食習(xí)慣對(duì)血壓的控制十分重要。高血壓患者應(yīng)注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品，食鹽攝入量以小于6克每天為宜，應(yīng)多吃些熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品等，此外還應(yīng)保證適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入。老年人在睡前、起床后喝杯白開水，有利于降低夜間血黏稠度和保持大便通暢，進(jìn)而減少最易在晨間出現(xiàn)的腦血管事件。
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