按摩點(diǎn)穴減肥有用嗎

　　美容市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,最近美容院的的按摩點(diǎn)穴減肥法成為新的熱門，那么具體是怎樣的呢?下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家介紹按摩點(diǎn)穴減肥的作用，供大家參閱!

　　按摩點(diǎn)穴減肥法3個(gè)減肥穴位

　　按摩穴位減肥

　　上脘穴

　　位置：胃的上部，肚臍上方5寸

　　功效：為食道減負(fù)，保護(hù)食道可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　按摩手法：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘。

　　中脘穴

　　位置：肚臍上方4寸

　　功效：刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力

　　按摩手法：將食指和中指并攏，順時(shí)針按揉3分鐘。

　　下脘穴

　　位置：在肚臍上方2寸處

　　功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

　　按摩手法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的'力道，但是也不要用力過(guò)猛。按壓3~5分鐘即可。

　　按摩結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥效果更好

　　按摩的主要作用是幫助腸胃蠕動(dòng)消化，排出毒素，它只能作為減肥的一種輔助手段，無(wú)法代替全身運(yùn)動(dòng)。要取得更加的'減肥效果，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方面，建議以全身有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，再結(jié)合力量訓(xùn)練。下面小編推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的一天運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

　　早上：醒來(lái)后先喝一杯水，然后簡(jiǎn)單吃一些東西墊肚子，就可以開始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式可以是慢跑或快走、太極等強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)法抽出時(shí)間晨運(yùn)，可以在上班時(shí)候提前兩個(gè)公交站下車，然后快走到公司。

　　中午：飯后別立馬坐下來(lái)，靠墻站立15分鐘，或者散散步。

　　下午：工作間隙在辦公室簡(jiǎn)單地做一些拉伸動(dòng)作。下班后，抽出一個(gè)整塊時(shí)間來(lái)鍛煉，先做十幾分鐘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如卷腹、引體向上等，然后再做20分鐘左右拉伸運(yùn)動(dòng)。

　　按摩點(diǎn)穴減肥適宜人群

　　1 、嘗試過(guò)各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問(wèn)題——減肥無(wú)效或反彈

　　2 、身材并不肥胖，但腰部、臀部過(guò)度隆起——臃腫

　　3 、原來(lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫——產(chǎn)后肥胖

　　4 、本身身材勻稱，但覺(jué)美中不足——重塑體型

　　5 、大腿粗壯，胳膊渾圓——體型欠佳

　　按摩點(diǎn)穴減肥注意事項(xiàng)

　　1 、治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，均屬正�，F(xiàn)象。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。

　　2 、點(diǎn)穴減肥的最佳時(shí)機(jī)是春夏季節(jié)，秋冬見效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，從而有利于減肥。

　　點(diǎn)穴減肥通過(guò)按摩特定的`穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過(guò)點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點(diǎn)穴減肥法對(duì)局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效。

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