拔罐減肥食譜一日三餐時間安排

　　拔罐減肥期間應(yīng)該怎么安排自己的飲食，才可以防止反彈和達到最佳的減肥效果呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的拔罐減肥一日三餐時間食譜安排，供大家參閱!

　　第1天 (控制在1295卡)

　　早餐 皮蛋瘦肉粥

　　午餐 白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個

　　晚餐 什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆

　　第2天(控制在1290卡)

　　早餐 香菇雞蓉粥

　　午餐 白飯3/4碗+甘味虱目魚(虱目魚一片約5~6cm加上破布子清蒸)+青椒炒肉絲+蠔油芥藍+圣女小蕃茄23個

　　晚餐 紅燒牛肉飯(飯1/2碗+馬鈴薯塊1/4碗+胡蘿卜塊2大匙+牛肉塊5～6塊+洋蔥塊2大匙+燙青江菜1碗)+棗子3個

　　第3天 (控制在1280卡)

　　早餐 起司火腿加鈣土司

　　午餐 什錦鍋燒面(鍋燒面2/3包+草蝦6只+蛤仔6個+鮮香菇5朵+小白菜1/2碗)+葡萄13顆

　　晚餐 白飯3/4碗+香菇蒸肉+拌干絲+炒地瓜葉1碗+蕃茄高麗菜湯+蓮霧3個

　　第4天 (控制在1280卡)

　　早餐 小餐包3個+炒蔥蛋+火腿片1片+乳瑪琳1小匙+黑咖啡1杯

　　午餐 肉燥米粉+魯豆干、海帶各2片+水蜜桃1個

　　晚餐 白飯3/4碗+烤雞胸排+紅燒蒟蒻+炒高麗菜苗1碗+菠菜豆腐湯+楊桃1個

　　第5天(控制在1256卡)

　　早餐 水果土司(白土司2片+草莓3顆+草莓醬2小匙+美生菜1片+哈蜜瓜1/6個+花生醬2小匙)+脫脂牛奶1瓶

　　午餐 白飯3/4碗+烤鮭魚1/2片+西芹炒肉片+燜冬瓜1碗+金針湯1碗+酪梨2片

　　晚餐 餛飩面1碗+水油豆腐2個+加州李1個

　　第6天(控制在1247卡)

　　早餐 煎蛋三明治+低脂牛奶1瓶

　　午餐 迷你火鍋(冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3～4片+草蝦6尾+牡蠣6個+茼蒿、金針菇、菠菜、香菇、大白菜適量)+李子4個

　　晚餐 白飯3/4碗+三色肉丁+花椰菜炒肉片+燙空心菜1碗

　　第7天(控制在1276卡)

　　早餐 水果燕麥粥(低脂牛奶1杯+燕麥片1大湯匙+蘋果1/2個)+4片蘇打餅干

　　午餐 白飯3/4碗+清蒸小卷2支+韭黃炒肉絲+蒜拌四季豆+筍絲湯1碗+龍眼12個

　　晚餐 牛肉河粉(濕河粉1張+牛肉絲4大匙+綠豆芽1/2碗)+木瓜1/6個

　　拔罐減肥效果好不好

　　拔罐減肥是通過刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。

　　拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。

　　不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

　　而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的.是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的”想減哪里就減哪里”的效果。

　　拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。

　　在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達到極至。

　　拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。

　　拔罐這種減肥的效果還是比較好的，它有一個最主要的特點是不反彈，對于很多想要減肥，但是不喜歡運動的人來說是一個非常好的減肥的方法，拔罐減肥是通過精油來幫體內(nèi)多余的脂肪排出體外，所以想要塑形還是運動比較好。

　　拔罐減肥的其他主要作用

　　利用拔罐戒煙

　　戒煙，就是患者在經(jīng)過戒煙治療之后對吸煙的興趣減少，感覺煙味對自己的吸引力大不如從前，或是覺得煙味在嘴里感覺沒有以前香甜，變得又苦又澀;或者感覺到煙味很沖，兇猛到難以忍受的程度。而有的患者再經(jīng)過戒煙之后會感覺痰多，喉部干燥不適，喉嚨像是有什么東西上不去下不來一樣，大量臨床研究成果證明：戒煙患者在接受過戒煙治療后如果出現(xiàn)以上這種異常感，就證明戒煙治療有了效果，而異樣感越強烈，就證明戒煙效果越好越明顯。

　　在中醫(yī)古書上并沒有關(guān)于戒煙的'記載，但是“煙”作為一種有毒物質(zhì)，長期吸入導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列病理變化，從而導(dǎo)致陰陽失衡，升降失常、氣血逆亂。

　　陰陽失衡就很容易導(dǎo)致肝腎陰虛，肝腎陰虛者的大致癥狀為眩暈耳鳴、腰膝酸軟、少寐多夢、舌質(zhì)紅苔少、脈弦細(xì)小軟弱無力、治療這種狀況，最佳的治療方法就是調(diào)補肝腎，育陰潛陽。

　　取穴

　　取足少陰和足厥陰經(jīng)為主，章門、行間、太溪、腎俞、水泉、肝俞穴。足少陰腎經(jīng)是十二經(jīng)脈之一，總體在小腿和大腿內(nèi)側(cè)面的后緣，在胸腹部貼近前正中線，走在中線兩側(cè)，起于腳底中前部的涌泉穴，由內(nèi)上行到內(nèi)踝后，跟腱前，沿著小腿內(nèi)側(cè)上行經(jīng)過大腿上行到腹部，走在前正中線左右旁0.5寸，上至肋弓后，行于胸口，心口兩旁兩寸，直上止于喉嚨旁的俞府穴。

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