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尋找愉快的理由的生活感悟
美國(guó)心理學(xué)家本杰明在紐約開了一家心理咨詢所，每天門庭若市，預(yù)約號(hào)常排到幾個(gè)月后。本杰明談起他受人歡迎的原因說(shuō)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，他的主要工作就是訓(xùn)練每位上門咨詢者做一件事：?jiǎn)l(fā)他們尋找愉快的理由。比如，今天上班居然沒有堵車，你搞定了一個(gè)很麻煩的客戶，家里的寵物狗又學(xué)會(huì)一個(gè)新動(dòng)作，老師表?yè)P(yáng)你的孩子了，你買到了一件中意很久終于削價(jià)的衣服，你和妻子一起看了一部很喜歡的電影，有人稱贊你的新發(fā)型……諸如此類的生活細(xì)節(jié)，都可以作為愉快的理由，因?yàn)檫@是生活送給你的禮物。那些按本杰明要求去做的人發(fā)現(xiàn)，幾乎每天都能輕而易舉地找到十多個(gè)愉快的理由。時(shí)間長(zhǎng)了，夫妻間的感情裂痕開始彌合；與同事的緊張關(guān)系趨向緩和；調(diào)皮搗蛋的孩子在眼里變得可愛了；以前覺得寡淡冷清的日子也開始覺得有滋有味了。
“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，一個(gè)人每天都會(huì)遇到若干愉快或不愉快的事，影響我們情緒的往往是那些不愉快的事，譬如受到老板訓(xùn)斥，和飯店服務(wù)員吵嘴，孩子考試成績(jī)不理想，家里下水道堵了，開車被刮碰，而那些使我們愉快的事，特別是那些小事，或被我們漠視，或不經(jīng)意就忘掉了。所以，我們每每會(huì)在不良情緒中生活，感到郁悶失落，“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”。而這種情緒又會(huì)影響他人，搞得大家都不高興，氣氛愈發(fā)沉悶。如果我們能像本杰明教授說(shuō)的那樣，每天都悉心地尋找?guī)讉�(gè)愉快的理由，讓自己快活起來(lái)，改善心境，就會(huì)有效地提高生活質(zhì)量，提高幸福指數(shù)，也改良生存環(huán)境。
我自己也有這方面的體會(huì)。多年來(lái)，每天晚上上床睡覺時(shí)，我都會(huì)極力回憶今天令我愉快的事，譬如，在報(bào)紙上發(fā)表了一篇小文章，收到了一張稿費(fèi)匯款單，接到女兒的平安電話，吃到老伴做的我最喜歡的炸醬面，晚上散步時(shí)聽了一個(gè)很有意思的笑話，讀到一篇很美的文章，有人稱贊我的體型保持不錯(cuò)……就這樣，我想著想著很快進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)，第二天一天都是精神煥發(fā)，心情愉悅。我曾對(duì)很多人介紹過我的經(jīng)驗(yàn)，不揣淺陋，頗有點(diǎn)“老叟獻(xiàn)曝”的味道。
“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”，用古人的話來(lái)說(shuō)就是“不如意事十之八九”，這是誰(shuí)也繞不開的現(xiàn)實(shí)。上至高官顯貴，下至販夫走卒，都有自己的煩惱事，重要的是，不要老是被這些不如意事壞了心情，沉湎其中而不能自拔，要想辦法尋找愉快的理由，少想不如意事，多想愉快的事。民國(guó)元老于右任曾寫過這樣一副著名對(duì)聯(lián)：“少思八九，常想一二”，橫批是“如意”。既然“不如意事十之八九”的大趨勢(shì)基本無(wú)法改變，那不妨索性忘掉或少思那不順心的“八九”，多想想讓人高興的“一二”，自?shī)首詷贰＿@可不是阿Q的精神勝利法，也不是鴕鳥的埋頭戰(zhàn)術(shù)，而是達(dá)觀者的生活態(tài)度。想想看，雖兵荒馬亂、顛沛流離，于老仍得享長(zhǎng)壽，就獲益于此啊。
“尋找愉快的理由”，要有善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，要有科學(xué)辯證的思想方法，要有積極樂觀的人生態(tài)度。南宋洪邁在《容齋隨筆》中記下《得意失意詩(shī)》：“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知。洞房花燭夜，金榜題名時(shí)。”可被一個(gè)心灰意冷的秀才改成這個(gè)樣子：“久旱逢甘雨——幾滴，他鄉(xiāng)遇故知——仇敵。洞房花燭夜——隔壁，金榜題名時(shí)——夢(mèng)中�！鼻疲瓦B人生最得意的事，在那些悲觀者眼里也是灰暗凄清的，具有這種消極心態(tài)的人，請(qǐng)趕快到本杰明先生那里補(bǔ)補(bǔ)課，或者聽聽我的勸告吧，道理很簡(jiǎn)單：事在人為，境由心造，愉快就在身邊，關(guān)鍵是要去尋找。
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