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2017新生軍訓(xùn)注意事項
開學(xué)后，馬上就要開始軍訓(xùn)，高溫和烈日是對體能和意志的一場考驗，在這里提醒各位同學(xué)一定要注意關(guān)注自己的身體。記得帶上必備的物品。
1、注意防曬
經(jīng)過幾次軍訓(xùn)的就知道，若不帶它，你就要變成黑人了。出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
2、軍訓(xùn)飲食注意
1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要訓(xùn)練完就馬上喝水。
2、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
3、防暑防蚊藥品
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
4、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
5、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓(xùn)時的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
6、其他
1、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候"英雄白走路"。
2、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。
3、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
4、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講"堅持再堅持"，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
5、保護(hù)喉嚨
軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會說到，再大聲點，再真的不能那么賣命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護(hù)好自己的喉嚨，隨身準(zhǔn)備潤喉片。
6、避免拉傷
軍訓(xùn)時候都要運(yùn)動，對于暑假期間長期缺乏運(yùn)動的童鞋一定要注意運(yùn)動前做下熱身運(yùn)動，避免幅度過大導(dǎo)致拉傷。
7、注意補(bǔ)水
軍訓(xùn)的時候喊得口干舌燥，運(yùn)動的時候也會脫水，休息的時候一定要注意補(bǔ)水，絕對不能喝活水，有細(xì)菌容易拉肚子。
8、小心磨腳
軍訓(xùn)期間說長不長說短不短，在軍訓(xùn)時候一定要保護(hù)好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會磨腳，如果沒有要求穿軍鞋的話，最好穿運(yùn)動鞋帆布鞋之類的。在軍訓(xùn)期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖——
9、按摩肌肉
軍訓(xùn)開始前幾天每天軍訓(xùn)完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會很酸痛，影響軍訓(xùn)。
10、睡眠充足
每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時間，才能有足夠的精神面對接下來的軍訓(xùn)。
11、軍訓(xùn)得吃飽
軍訓(xùn)期間吃飯都是集體一起吃的，吃的是那種大鍋飯，平時挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒有力氣繼續(xù)軍訓(xùn)，并且每頓吃不飽抵抗力就下降，營養(yǎng)缺失，軍訓(xùn)容易暈倒。
12、盤起頭發(fā)
軍訓(xùn)的時候經(jīng)常都是在戶外烈日下進(jìn)行的，如果是長發(fā)的童鞋一定要盤起來，不然汗流浹背的時候是不好受的，頭發(fā)蓋住不僅顯得沒精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會長痱子。
13、不逞強(qiáng)
軍訓(xùn)期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強(qiáng)，有什么不舒服的地方記得跟教官說下，注意休息。
14、跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)
可能很多人會覺得這樣不好吧，但是我們都知道教官軍訓(xùn)結(jié)束就會離開我們，感情太好的話，倒時候會舍不得而難過。
15、保持積極的心態(tài)
有的人軍訓(xùn)一開始就不舒服了，因為他不喜歡軍訓(xùn)，建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對軍訓(xùn)，軍訓(xùn)過程中就不會覺得那么辛苦，希望懂得在苦中作樂哦。
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