告別電腦肌膚的方法
電腦的輻射，你的肌膚很容易出現(xiàn)毛孔粗大、干燥缺水、青春痘橫行、膚色暗沉等問題，這也就是人們口中的“電腦肌膚”了。這也是OL一族的代表性肌膚特點。要告別電腦肌膚，以下種種護理工作你都需要好好做。
●電腦對皮膚的傷害
這是你最稀松平常的一個工作日：早上9點，你走到辦公桌前，放下手提包，打開電腦，開始一天的工作。但你可曾知道，當你按下電腦power鍵的一剎那，便開啟了電腦對你面部皮膚的全面?zhèn)Γ?/p>
1、電腦產(chǎn)生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚，導(dǎo)致皮膚缺水干癢、膚色變黃、產(chǎn)生細紋，出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干、油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)。
2、電腦處于開機狀態(tài)下的靜電作用會使顯示屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，使你近在咫尺的皮膚處于一個肉眼無法看見的“臟兮兮”的環(huán)境中，加快皮膚的氧化和衰老進程。
3、長期面對電腦工作還會傷害眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、怕光，眼部肌膚容易老化，黑眼圈生成并逐漸加重。
其實要想一一列出電腦對皮膚的傷害，真是三天三夜也說不完。那么，我們該如何應(yīng)對電腦的傷害，告別每況愈下的“電腦肌膚”呢?
●三步輕松揮別電腦肌膚
1、精心防護：為肌膚撐起保護傘
日間護膚： 每天早上的護膚程序不能馬虎，先使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水，再涂上同款的乳液或乳霜，這樣就可以防止面對電腦輻射時皮膚所產(chǎn)生的缺水現(xiàn)象，同時抑制黑色素的生成。晚間修護： 夜間給予皮膚充分的修護，更能增強皮膚的抵抗力，因此可以適當選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的隔離霜，能夠抑制自由基的產(chǎn)生，防止皮膚過早老化，令皮膚在白天面對電腦時變得安全而輕松。
涂隔離霜： 使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一層質(zhì)地輕薄、透氣性好的隔離霜，幫助皮膚在粉塵和電腦輻射前架起一道防護屏障。待乳液或乳霜等保養(yǎng)品被皮膚充分吸收之后，先在額頭、下巴、鼻部和左右臉頰分別點五點隔離霜，然后以拍打的方式進行涂抹，這樣的涂抹方式最為有效。
2、徹底清潔：讓肌膚體驗零負擔(dān)
每日三步潔膚： 每天晚上趁皮膚干爽時，先用卸妝油或卸妝乳充分卸掉彩妝和隔離霜，再用洗面類產(chǎn)品做皮膚表層清潔，最后用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘余，同時促進肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。這三個步驟能夠徹底清除日間使用電腦對肌膚有害的物質(zhì)，是保證肌膚正常血液循環(huán)和新陳代謝的基礎(chǔ)，所以一定要每天堅持，一點兒都馬虎不得。
定期深層清潔： 深層清潔皮膚就像給電腦定期更新系統(tǒng)配置、刪除過期文件一樣，幫助你的皮膚去除老化角質(zhì)，加快新陳代謝。對于深層清潔皮膚來說，頻率適當和選對產(chǎn)品是關(guān)鍵。
油性皮膚通常應(yīng)保持每周兩至三次的深層清潔頻率，使用含有深海泥、草本精華、果酸等成分的清潔面膜和去角質(zhì)類產(chǎn)品，深層清潔毛孔、除去多余油分。中干性皮膚每周一次的深層清潔就足夠了，含有陶土、蜂蜜和燕麥等成分的面膜既可以溫和地清潔皮膚，又能補充水分和營養(yǎng)，是最適合干性皮膚使用的深層清潔類產(chǎn)品。
清潔電腦： 清潔的工作不只皮膚需要哦，別忘了對你的電腦也進行日常保潔。每次開機之前，用干凈的細絨布把顯示屏、鍵盤和鼠標擦一遍，減少上面的灰塵。目前市面上有種電腦清潔液，不但可以清除這些地方的污垢，還有消毒殺菌的功效，也是防護工作的必備“武器”。
3、舒緩滋潤：給眼部額外照顧
選正確眼霜： 長期面對電腦輻射的眼部皮膚最容易產(chǎn)生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化的問題，那么分別針對這三種癥狀的'保濕眼霜、美白眼霜和抗皺緊致眼霜就是最好的選擇了。保濕眼霜通常含有多種植物和礦物成分，用起來輕薄舒爽、舒緩滋潤;美白眼霜含有活性酸質(zhì)，能促進眼周血液循環(huán)、有效對付色素沉淀;抗皺緊致眼霜含有膠原蛋白和維生素E，能收緊眼周皮膚，防止皺紋產(chǎn)生。
給眼部按摩： 正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦屏幕的肌肉緊張，促進眼部皮膚的血液循環(huán)，預(yù)防和減少眼角皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼周按摩霜，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩的過程中，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會感到格外舒服。
在現(xiàn)代生活中，中青年人由于工作生活等壓力越來越大，許多以前出現(xiàn)在老年人的慢性疼痛問題越來越多地出現(xiàn)在中青年人身上，而且越來越成為困撓并影響他們工作及生活的主要問題。頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來年輕化的趨勢是越來越明顯，其引起的慢性疼痛癥狀也成為影響工作及生活質(zhì)量的重要的原因。預(yù)防頸椎病要引起大家的重視，而且要從生活中做起。
1、在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢，防止長時間以同一姿勢看電腦或看書。睡眠時要選用合適的枕頭，不宜高枕睡眠，同時應(yīng)避免躺著看書、看電視。
2、長期伏案工作者，要注意動靜結(jié)合�？措娔X及看書一般時間不要超過1小時，伏案時間超過1小時要適當活動，遠望及活動頸肩部肌肉，行走一下，同時每周堅持做3次以上的有氧鍛煉，如跑步、快走、球類運動等。
3、有車族及長期坐辦公室的人員，最好的方法就是平時要小坐多動，每天都抽出1個小時做有氧運動，最好是快走，以5公里距離為宜。
4、有頸椎不適及慢性疼痛的人員，最好不要直吹電風(fēng)扇或空調(diào)，避免急轉(zhuǎn)頭，同進要做好頸部的保暖，適時做一些保健如按摩、推拿等。
中青年人的頸椎病等引起的疼痛癥狀一般不是很重，通過一般的保守治療是可以得到有效的緩解的，如癥狀輕微時可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，若癥狀仍不能控制，可采用頸部的牽引治療。如果出現(xiàn)疼痛和麻木等神經(jīng)根癥狀，還可以通過神經(jīng)阻滯近制疼痛。在疼痛的急性期，可以將藥物直接注射到發(fā)炎的神經(jīng)根部。慢性期一般認為主要是疼痛的惡性循環(huán)引發(fā)的疼痛，所以首先應(yīng)采用促使血液循環(huán)的交感神經(jīng)阻滯方法，效果不佳的還可以進行硬膜外阻滯等，通過這些辦法可以讓大多數(shù)頸椎病的癥狀能夠得到緩解。
電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預(yù)防電腦族的職業(yè)病，必須注意合理的膳食、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
1、多吃蛋白高的食物
蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內(nèi)臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物
它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。據(jù)統(tǒng)計，我們每天攝入體內(nèi)的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的“能源”之一。
如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷質(zhì)。
4、多吃健眼的食物。
這類食物有動物內(nèi)臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果。
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