焦慮怎么辦？應(yīng)對(duì)焦慮的5個(gè)小竅門

焦慮怎么辦？應(yīng)對(duì)焦慮的5個(gè)小竅門

1、健康飲食：果蔬、粗糧比垃圾食品更能緩解心情；

2、遠(yuǎn)離咖啡：過(guò)量咖啡會(huì)消耗血清素使情緒更糟糕；

3、鍛煉身體：運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽，有助于減壓保持頭腦清醒；

4、制定計(jì)劃：獲取全部事實(shí)并制定相應(yīng)計(jì)劃處理；

5、心存感激：多想自己所愛(ài)，保持積極心態(tài)。

【焦慮怎么辦？應(yīng)對(duì)焦慮的5個(gè)小竅門】相關(guān)文章：

1.考前焦慮怎么辦？

2.人生很迷茫焦慮該怎么辦勵(lì)志文章

3.焦慮時(shí)必看的勵(lì)志名句

4.心情不好焦慮的句子說(shuō)說(shuō)

5.《身份的焦慮》讀書筆記

6.描寫焦慮的好句好段

7.以焦慮為話題的作文

8.關(guān)于焦慮驚恐心慌的文章